尿酸是嘌呤物质在身体里经过氧化形成的。
人体每天生产和排出的尿酸有序的进行，保持着平衡。
成年男性血尿酸在208-416μmol/L之间；女性约为149-358μmol/L。
引起高尿酸的主要有两方面的原因！
首先，就是自身的代谢出现问题，不能及时的将尿酸排出，导致尿酸在体内堆积，形成高尿酸血症。
其次，是我们摄入的过多，人们的生活条件好了，摄入大量的嘌呤物质，在体内转化成尿酸，也会增加尿酸值。
尿酸太高，会出现4种表现，占上一个，也要警惕并发症！
1：关节剧痛、肿大
尿酸高会形成尿酸盐结晶，沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。
一旦出现这类情况，要注意，是尿酸太高了，最好去查查。
2、腰部绞痛
腰部绞痛感，虚弱乏力，这可能是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。
腰是肾脏的位置，肾脏损伤时，常会引起腰膝酸软，腰部无力，疼痛等感觉。
因此，出现腰疼的人，不要忽视尿酸或是肾脏疾病的发生。
3、排尿异常
尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。
尿酸高导致的肾功能下降，大多还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。
研究发现，多年的高尿酸者，多数都会并发肾脏疾病。
4、严重水肿
内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。
出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿。
医生提醒：4种食物会加速“高尿酸”，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远！
1、大豆
豆类食物中，也含有大量蛋白，也是属于含有嘌呤含量多的食物、
因此我们生活中减少大豆等豆类食物的摄入。
不仅会引起高尿酸，同时也会增加肾脏的负担等。
高尿酸的人，一定要控制食用的量，不要多吃。
2、小龙虾
小龙虾近些年受到很多人的喜欢，并且一些麻辣香龙虾也相继的出现。
虽然很美味，但是小龙虾是高嘌呤的食物，不建议经常大量的食用。
经常吃含产品会导致尿酸飙升，诱发痛风，肾衰竭。
3、狗肉
狗肉，痛风者体内嘌呤代谢紊乱，其急性发作期又类似中医的热痹。
故凡痛风者忌吃狗肉，尤其是在急性痛风性关节炎发作期间，更当禁食。
狗肉也是属于高嘌呤的食物，要适当食用。
4、肉汤
我们知道肉汤是大补的食物，所以很多人都会用肉汤补身体。
但是高尿酸的人，不要盲目的食用，肉类或是一些食物中含有的嘌呤物质，会溶于水。
所以说，汤中的嘌呤很高，同时人体也更容易吸收。
除了肉汤，火锅汤等都最好不好食用。
三多：
1、多喝水
水可促进排尿，加速尿酸的代谢，平时可在水中加入一些小植物效果更佳。
金兰菊叶茶泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代研究发现，金兰菊，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，金兰菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
2、多运动
尿酸高的人，一定要学会科学运动，减少久坐，适当的迈开双腿，对于预防痛风等并发症很有益处。
轻微的尿酸升高，可通过合理的运动，科学的饮食等，慢慢的降下来。
可循序渐进，每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间 30～45 分钟。
不建议高尿酸的人做大量的运动，会增加关节的摩擦，对痛风患者不利。
3、多检查
很多人初期查出尿酸值升高时，但是并不在意导致痛风，肾脏疾病等并发症的发生。
对于高尿酸者，合理的使用药物，防止尿酸继续升高对身体造成严重的影响。
即使尿酸值控制的很好，也要及时的检测尿酸的指标，避免高尿酸的二次复发。
三少：
1、少憋尿
排尿是尿酸代谢的一种主要的方式。
而长期的憋尿会导致尿酸在体内的堆积，不利于尿酸的代谢。
并且容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
2、少熬夜
熬夜会使身体处于疲劳的状态，打乱身体的生物钟，内分泌，代谢。
睡眠不足的人，也会增加肾脏的压力，人体尿酸2/3的代谢都是由肾脏代谢的。
肾脏代谢减慢，尿酸的排出就受到抑制。
每天保证6-7小时的睡眠时间，早晚上11点前睡觉。
3、少肥胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于体内尿酸代谢。
体重超标，太过肥胖的话，还很容易导致痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害身体的健康。
世界卫生组织表示，过度的肥胖会引起多种疾病的发生。
因此要学会科学的减肥，保持体重，不仅有助健康，也可保持完美的身材。
联系客服
