高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素。
据估算，全国高尿酸患者，已经达到1.2亿。
大多数尿酸高者，临床表现不明显，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。
表现1：关节肿大
当人体内，尿酸高，累积到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
表现2：睡前排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。
特别是睡前排尿，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。
表现3：口渴难忍
对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。
那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。
所以，如果经常口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！
表现4：腰痛异常
俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。
一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
尿酸高的人，五种食物再喜欢也要忍忍，少吃一口也行！
1、甜饮料
可乐、雪碧等汽水并不能给所有饮料当“挡箭牌”。
含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨果汁喝多了也会诱发痛风。
吓得连水果都不敢吃了？放心，适量的水果其果糖含量有限，对痛风并没有诱发风险。
2、动物内脏
尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。
而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
3、鸡精
病从口入这句话不无道理，除了生活中常见的食材，调味品也是升高尿酸的一个途径，就像酵母粉和鸡精，都是高嘌呤食物。
每100g酵母粉含嘌呤559.1毫克，每100g鸡精含嘌呤500毫克，所以，高尿酸患者在炒菜时最好不要放鸡精等调味品，保持食物清淡。
4、啤酒配龙虾
啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1；龙虾，嘌呤含量很高，摄入身体后，在体内代谢产生尿酸。
两者发生化学反应，致使尿酸“超标”，长此以往地累积，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
5、高果糖食物
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。
所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。
降尿酸，预防并发症，做好以下几件事！
一、多喝降尿酸茶饮
两餐之间，可以适当的用金兰菊叶茶泡水。
金兰菊，是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
二、少憋尿
尿酸排泄，需要依靠尿液，一旦憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。
憋尿本身，就会损伤肾脏功能，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的人，一定要切记，不可憋尿。
三、多运动
尿酸高还要注意适当的运动，不久坐。
运动少，会导致高嘌呤物质堆积在体内，易引发并发症。
并且，久坐伤肾，长期静坐，不利于肾脏健康，一旦肾脏受损，也会影响尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，一定要注意，减少久坐，适当运动，可先从每天健走20-30分钟做起。
四、勤检查
成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即使用药物治疗了。即使没有发生异常症状，也一定不要忽视。
更要做到定期检查血尿酸浓度，一旦发现血尿酸增高，就应该遵医嘱，这样才能控制尿酸的继续升高，避免痛风，即其他并发症的发生。
五、控制体重
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且一旦体重超标，往往人会不愿意运动，进食量也会大大的增加，这也会大大的增加患上高尿酸血症的概率。
一旦，体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。
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