俗话说，血管不好，百病缠身。
一旦血管堵塞，形成血栓，在血管里“游荡”，对于人体来说是致命的。
尤其是50岁以后，血管也会老化，甚至变硬，导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的发病率。
血管堵没堵，看三个地方就知道：
一、看手脚
1、双脚冰凉
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。
也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
2、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
二、看头部
1、早起头痛眩晕
正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。
一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。
这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。
如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。
2、一侧流口水
日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。
但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。
这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。
如有任何异常，都应及时到医院就诊！
三：看胸部
1、胸闷气短
血管堵塞，可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。
另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。
1、大鱼大肉
饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
2、爱喝酒
很多人觉得喝酒活血，对血管是有好处的，这只建立在很少量的饮酒，才可以有扩血管的作用。
但是，对于那些爱喝酒的人，端起酒杯就不愿意放下，这样喝下去，酒精就会损伤血管壁，会引起血管硬化，甚至血栓形成，就会血管堵住。
3、懒于锻炼
有关调查显示，懒于锻炼，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
主要是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
补充二物：
1、补充Omega-3脂肪酸
科学表明，由于人体饱和脂肪酸摄入过多，不饱和脂肪酸摄入过少，造成高血脂、脑血栓、心梗等心脑血管疾病发病率上升，所以要调整饮食结构，多摄入不饱和脂肪。
不饱和脂肪酸长存在于深海鱼类、秋苏籽油、核桃油中。
其中秋苏籽油含量是目前植物油中最高的。
α-亚麻酸可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
2、豆制品
大豆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸、钙、维生素B族、异黄酮、植物甾醇及大豆低聚糖等多种有益健康成分，有降血脂的作用，每天摄入豆制品可将“坏的”胆固醇下降5-7%。
建议，每天摄入30-50g大豆，分别约相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑或800g豆浆。
另外，大豆还是优质蛋白的重要来源，且热量较低，每天补充还有助于控制体重。
做好三件事：
1、常运动
走路，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，皆宜！
走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
所以，平时动动腿，走走路，促循环，防血栓，是不错的选择。
每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
2、少服药
常言道：是药三分毒！无论是何种药物，都会伤害到血管的健康。
使用激素类药物或者采用激素治疗的患者，患血栓的风险上升了2倍以上，尤其是那些服用避孕药的女性，风险更是高出了5倍之多。
因此，平时服药一定要谨遵医嘱，不要乱吃药或者过量吃药，以免产生危害。
3、保持良好情绪
常言道："百病皆生于气"，情绪是身体健康的"第一大基石"。
良好的情绪，不仅可促进身体释放大量的免疫物质，还能增加抗病能力。
而研究显示，一个正在生气的人，呼出的气体可以毒死一只小白鼠。
特别是心脑血管疾病，生气，紧张，焦虑，甚至是过度激动，都会导致血压高，心率快，脑中风的危险。
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