深夜，救护车呼啸着驶进医院，在车上男子嘴歪眼斜，口齿不清，整个身体都不能动弹。
有经验的医生直接判断出是脑血管堆积引起的，
医生赶紧将患者推至CT室进行检查，果不其然，男子是突发了脑梗死。
人命关天，必须马上进行手术，患者被立即推进了手术室。
可是，在医生打开患者头部的时候，不由得惊呆了，患者脑部血管情况非常不容乐观。
多处都已经发生了堵塞，三十二岁的血管竟老的像八十几岁的老人一样。
使用多管溶栓药后，患者还是由于脑部血管堵塞剧烈，经过3小时的抢救，男子还是因脑梗离世。
门外的家属听到这个消息时，纷纷痛哭，都是自己惹的祸，到底发生了什么？
原来男子阿强，今年才40岁，但却是名副其实的“老烟枪”，从很小的时候就开始吸烟。
现在一天要1-2盒烟为了这事，妻子没少跟他拌嘴。
阿强的身体一直也不算太好，妻子一直让戒烟，但是阿强也不停。
事发的当晚，两人刚吃完饭，因为家里的一些事，就吵了起来。
阿强吃完饭就跑去阳台抽烟，心里带着气，阿强是一根接着一根的。
他感觉不对，自己的头开始越来越痛，脑袋阵阵发沉，甚至手脚也不听使唤，紧接着，他便重重摔在地上。
当妻子发现的时候，阿强就失去意识，吓得叫了救护车，可是没想到，最后还是没有救回来。
医生直言，饭后最忌这事，早该控制，阿强很可能饭后经常大量吸烟所致！
饭后一支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。
饭后吸烟，不仅会增加血液流量，使脑袋处于“飘飘然”的状态，还会导致血压升高，大脑内血流量减少。
烟中的尼古丁、一氧化碳等化学物质会引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致高血压病人发生脑梗。
长期吸烟的人，避开3个时间，否则，伤害加倍！
很多烟民都绝对，早上起来后，点上一支烟，很是提神，可以让精神好上一整天！
殊不知，经过了一个晚上，一方面，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，不利于身体健康。
另一方面，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
一般，排便时间在5-15分钟，足够吸一支烟了。
但，厕所里有很多细菌，且厕所内氨的浓度比较高，氧气含量比较低。香烟在低氧状态下，会产生更多二氧化硫和一氧化碳，连同厕所内的有毒气体及致病细菌等大量被吸入肺中，对身体危害更大。
“香烟配美酒”是很多人的“绝配”。
但喝酒时吸烟，“双管齐下”，对身体危害更大。
喝酒时吸烟，会使香烟中有害气体随酒精进入体内、血液等处，如尼古丁、焦油等是溶于酒精，能迅速被吸收，加之，酒精促进血液循环，会很快扩散到全身，危害身体。
长期吸烟的人，注意保护肺脏，做好四件事，解毒清肺！
肺部的基础性疾病，一定不要忽视，以免增加癌变几率。
肺支气管慢性炎症，肺纤维疤痕病变，在愈合过程中，可能引起鳞状上皮化生或增生，在此基础上，部分病例，可发展成为癌肿。
所以，生活中，一定要注意，养好肺，要防治肺部疾病，切莫忽视。
尼古丁让人产生烟瘾，若体液呈碱性环境，就会减少对尼古丁的吸收。
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效抑制烟瘾，减少吸烟量，对戒烟也有一定帮助。
且，β-胡萝卜素还可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。
富含β-胡萝卜素的食物，主要有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。
简单补充β-胡萝卜素，可将胡萝卜榨汁喝，是一种不错的选择。
清除肺部毒素，排毒最好的方法就是喝水，加点护肺排毒的小植物，功效更佳。
苦苣地节茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。
每天练一练呼吸操，可以健肺益寿。
（1）静操——“长吁短叹”
动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。
动作详解：
①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；
②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；
③摒气（约7秒）；
④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；
⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；
⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
（2）动操——“捶胸顿足”
动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作（或行进）。
动作详解：
①自然站位，双手下垂虚握空拳；
②左手击打右胸，同时右手击打左背。再以右手击打左胸，同时左手击打右背；
③如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在行进中配合击打代替下蹲动作）。每次10分钟，每天至少2次。
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