《黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。
气是人体赖以维持生命活动的重要物质。
肺主气,意思是人身之气均为肺所主。
可见肺脏对人体的重要性。
近年来,越来越多的人患上了肺部疾病,肺癌的发病率一直居高不下。
大气污染越来越严重,汽车尾气不断增加,加上烟草的侵害,让我们不得不更加重视肺脏的健康情况。
肺不好的人,身体会出现“1大,2黑,3痛”,希望你一个没有!
1、手指大
如果发生自己手指末端增大,像棒槌一样,此时要警惕肺脏病变。
这种手指,在医学上叫做"杵状指",是肺病的典型体征之一。
由于长期的缺氧,就会导致手指末端周围的组织异常增厚,导致杵状指的发生。
2、鼻头发黑
中医讲,肺开窍于鼻。
当肺脏损伤,有毒物质不能及时的代谢,人体内的气血不通畅。
可能就会表现在鼻子上,造成鼻头发黑的现象。
3、指甲发黑
指甲出现黑斑,黑色的竖纹等信号,尽早检查一下肺脏。
尤其是吸烟的人,出现这样症状,十有八九是肺脏已经癌变。
4、肩膀疼
肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症状。
因肺尖部位离主支气管比较远,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,这些部位神经都比较丰富,所以会产生疼痛感和灼热感。
5、胸部疼
肺脏位于心脏之上,在胸腔位置。
临床上,有高达50%以上的肺癌病人,都出现过胸痛的情况。
常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛,或是在咳嗽的时候,出现胸部疼痛等表现。
6、咽痛疼
咽喉和肺脏都属于呼吸系统。
我们平时在发烧感冒的时候,也会出现咽喉异常。
当肺脏损伤,引起炎症,感染等问题,就会影响到器官,咽喉正常的功能,从而引起疼痛。
生活中,养护肺脏,预防病变,做好以下几件事!
1、尽早戒烟
吸烟伤肺,这一点毋庸置疑。
想要帮助肺部健康,一定要注意少吸烟,尽早戒烟。
中医学认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。
如经常吸入有毒的气体,那对全身健康都会造成极大的危害。
肺为“清虚之脏”,吸烟会导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,上下气海不流通,血液不能正常循环。
2、多喝水
肺喜湿厌干。
多喝水可起到滋润肺脏的作用。
平时可常饮一些草药茶,这样养肺的效果更佳。
两餐间泡一杯 婆婆丁玉参茶,宣肺止咳、促排毒。
配方:用婆婆丁、菊苣根、桔梗、玉参,搭配做成茶,代茶饮即可。
四者搭配,可润肺利咽、排毒消炎,是养肺润肺不错的代茶饮。
婆婆丁,可有效排毒解毒、消炎去火,是中药八大金刚之一,又被现代医学定为天然抗生素,不仅可帮助肺脏排毒,还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
桔梗,善利肺气、宽胸快膈,促进肺中脓痰排出,为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺,咽痛失声等症。
玉参,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰等,有一定的改善作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
3、经常大笑
中医认为"忧伤肺",林黛玉就是典型的例子。
《黄帝内经》讲过,悲则气消,忧愁者,气闭塞而不行。
日常喜欢生气的人,患病的几率更大。
所以经常开怀大笑有宣肺的作用,提升肺部功能的健康。
笑,能使肺扩张,在笑中,会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
4、坚持运动
运动,可增强肺功能,锻炼肺活量,保护肺部健康。
每天坚持锻炼10~20分钟,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。
此外,游泳,可增强心肺功能,强化呼吸肌肉,改善肺通气功能。
5、练习腹式呼吸
腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。
方法:先自然呼吸,然后吸气,向外扩张腹部,胸部保持不动。
呼气时,向内收缩腹部,把废气从肺部呼出去,保持每呼吸的节奏一致。
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