肺，魄之处，气之主，司呼吸。
《灵枢·九针论》记载：“肺者，五脏六腑之盖也”。
人没有了呼吸就没有了生命可见肺脏对人体健康的重要性。
当肺出现问题时，身体会发出“求救信号”，我们一定要留心观察。
肺好不好，从什么地方能看出来？
一：看面部
1、皮肤暗沉无光
中医认为肺主宣发，肺气的宣发，布气于全身，外达皮毛，以温养分肉，充养皮肤。
因此，肺脏不好的人，皮肤也会变得粗糙，毛孔大，晦暗，或是经常有痘痘粉刺等。
2、看鼻子
肺开窍于鼻，我们可以从鼻子看出肺脏的健康情况。
肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。
如肺热，则鼻孔干涩，邪热壅肺。
如肺受到寒气侵蚀，则鼻塞流涕，嗅觉下降。
二：看手指
1、大拇指干瘪
大拇指是人体肺经的经过的位置。
如肺气充足，拇指会表现出的是光泽、弹性、灵活有力。
但是在按压时指肚出现回缩速度慢，或是大拇指肚干瘪，此时可能是你的肺气不足了。
2、手指发鼓
手指发鼓这在医学上可被称为"杵状指"。
杵状指是因为气道阻塞，引起组织缺氧，手指末端周围的组织异常增厚的表现。
在临床上杵状指是肺脏疾病重要的信号之一。
三：看二便
1、小便不利
肺主行水，肺的水会宣发到上部与皮毛，靠汗液排出，剩下的废水运至肾与膀胱生成尿液排出。
所以，当肺脏功能出现问题时，全身的水不能及时的输运与排出，可能会出现小便不利。
2、早起便秘
中医讲，肺与大肠相表里，意思就是肺和大肠是一套系统。
当肺里的毒素旺盛时，会造成大肠排便不畅，引起便秘。
相反，想吃便秘，肺脏也会出现毒素过度，形成恶性循环。
四：看状态
1、头脑昏沉，嗜睡
肺负责为血液提供氧气，但当肺部受到吸烟、血液携氧能力下降。
大脑在人体的最上端，最易出现缺氧的表现，进而出现头脑昏沉，嗜睡的症状。
2、胸部疼痛
肺脏位置在人体的胸腔内，如肺在损伤，出现肿块压迫周围的神经组织，就会出现胸部疼痛，呼吸困难等。
数据统计，50%以上的肺病患者，都出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
肺脏被称为是“娇脏”，生活中少做以下3件事，肺脏会慢慢损伤：
1、情绪抑郁
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
肺怕“过度悲、忧”，《红楼梦》中的林黛玉就是因过度忧愁，引起的肺病。
过度悲哀或忧愁，导致肺气运行失常，气体运行不畅通，便会使血液循环变缓慢，引起胸腔的沉闷感。
2、接触“烟气”
肺为“清虚之脏”，最怕的就是“有毒”的烟气。
雾霾，油烟、吸烟、二手烟都会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
长期以往，肺脏自然会出现各种问题。
3、不爱喝水
生活中有很多人都没有喝水的习惯，甚至一天也不喝几口水，而没有水的子滋养，肺脏就会变得干燥。
中医认为，燥邪最易伤肺，耗伤津液，引起一系列症状出现。
生活中，要尽量滋润肺部，对抗燥邪。
生活中，清理肺毒，养护肺脏，多吃一些几种食物：
1、莲藕
莲藕，含有钙、铁、维生素C等多种微量元素。
生藕有清肺止渴、养阴润燥的功效。
熟藕有补肾益精、健脾开胃之效，并且莲藕含有丰富的膳食纤维，可促消化，预防便秘，排出毒素。
吃法：凉拌藕片，清凉入肺，清肺润燥效果最好。
2、甘蔗
甘蔗味甘，平，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴。
甘蔗也有很好的清热解毒，滋阴润燥等功效。
如果因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结可以多吃一些甘蔗。
3、银耳
银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
银耳中含有的天然植物性胶质，对皮肤也有保护作用。
此外，经常吃银耳能增强人体免疫力。
平时可做银耳粥，或是煮银耳水喝都是不错的选择。
4、红苏子叶
我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。
红苏子叶含多种人体所需微量元素及16种人体所需氨基酸以及多种营养物质。
现代探究发现，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
经常吸烟，或是养肺的人，生活中常用红苏子叶茶每日泡水饮用，可排除烟毒，养护肺脏，有止咳消炎的作用。
5、山药
山药本身具有补脾养胃的作用，而且对肺部功能改善有利。
当出现肺气虚弱，或是身体免疫力差的人，可进食一些山药来提高肺部功能。
当肺部功能得到提高后，呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。
6、白萝卜
白萝卜色白属金，对应五脏中的肺。
白萝卜其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
经常吃白萝卜，可清肺热，缓解痰多，便秘，消化不良等表现。
做法：将新鲜的白萝卜切成片状，加入水中煮沸，继续炖煮一刻钟后即可食用。
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