不论男女，对长寿的追求都是一样的。
但是在长寿的道路上，男性总是不占优势，世界卫生组织（WHO）调查结果显示，男性的平均寿命比女性短5-10年。
医学上认为，主要原因，是由于不良的生活习惯所致。
但是生活中，也不缺少寿命长的男性，那么长寿的男性都有哪些“共性”呢？
寿命长的男性，往往有“3小2不”的共性，占上2个以上，也要恭喜你！
“3小”
1、欲望小
“夫精者，生之本也”，
纵欲太过，不仅会损伤肾精，也会伤及其他的脏腑。
短期的禁.欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
2、脾气小
男人社会压力大，生活压力也大，可能会导致男性脾气暴躁。
研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！
脾气大，对心脑血管疾病也会产生危害。
所以，生活中要控制住自己的脾气，适当的放松缓解。
3、腰围小
随着年龄的增加，身体的代谢速度也越来越慢，肥胖就成为了很多中年人比较困扰的问题。
体重是来衡量自身的健康状况主要指标。
肥胖的人，会增加多种慢性疾病的发生，也会影响人体的寿命。
“2不”
1：不吸烟喝酒
抽烟喝酒对我们的身体伤害真的是非常大。
烟草对于肺部的伤害，真的是让我们难以预估，超过了80%的犯病患者都是有长期吸烟的一些习惯。
酒精会严重损害肝脏，如果喝酒抽烟一起进行，两者的伤害还会叠加。
2、不暴饮暴食
男人往往不像女人那样，为了保持身材，会有所控制。
所以暴饮暴食也是常事，而吃的太撑会造成体内脂肪蓄积，也会直接对胃脏造成伤害。
男性想要健康长寿，做好“七个一”！
一份早餐
年轻的男性，早上走时急冲冲的起床，立刻出门上班，根本没有时间吃早餐。
国外一项研究数据表明，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。
不吃早餐，会严重伤胃，且不能及时补充身体营养，会引起胃病，肝胆疾病等。
茶水喝一点
研究表明，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
适合男人喝的茶：华花苗桑叶茶，保护肝脏，降三高，提高免疫力。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。
还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
另外，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，华花苗有效物质能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
两者搭配饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
心态好一点
一个人，如果整天都处在负面情绪的浸泡之中，容易机体代谢失调，抵抗力下降。
一个乐观的人，会激活人体的细胞活性，调节内分泌从而达到预防癌症的目的。
并且常言道“知足常乐”，好的心态对健康有决定性作用。
一群朋友
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
当享受被朋友关心时，大脑会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。
并且常与朋友聚会，分享快乐和悲伤，对身体健康也有极大帮助。
一项检查
相比于女性，男性的看病率低3成。
经调查发现，有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
很多疾病都是由小病拖出来的，身体给出的“求救信号”，千万不忽视及时检查。
多运动一点
“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。
积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。避免肥胖。
运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命，对身体健康有极大作用。
日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。
一份好睡眠
睡眠无疑是最好的养生方法了。
人在睡眠中，人体的各个部分、功能都处于平衡状态，有助于延缓衰老的到来。
熬夜就是衰老的催化剂，也会打乱身体正常的生理代谢，气血循环，对身体健康产生极大危害。
所以，男性也要保证充足的睡眠时间，做到早睡早起。
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