肺，魄之处，气之主，司呼吸。
中医认为，肺主秋季，秋气应肺。所以说，金秋养肺最为适宜。
中医经过几千年的临床实践认为，肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。
入秋后，一定要格外注意养护肺部健康。
一怕：悲伤
《黄帝内经》讲：悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行。
如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常，引发经常性的咳嗽等表现。
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪，为了肺脏健康最好避免不良情绪。
二怕：干燥
气候干燥，易耗伤津液而伤肺；
秋季经常会出现，口鼻干燥、皮肤干裂、干咳无痰等症状。
所以，到了秋季就要多饮水，避免干燥对肺脏的损伤。
三怕：吸烟
伤肺的事有很多，而吸烟，首当其冲。
吸烟对人体的危害，与其吸烟量，有着密切的关系，吸烟量越多危害越大。
香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。
因此，吸烟者，抽烟要有度，不能贪多，尤其不能一支接着一支的抽。
入秋后，养护肺脏，做好四件事！
一：常补营养，促修复
蛋白质，肺细胞损伤后，修复最关键的营养素，就是蛋白质。
蛋白质，可以修复肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞。
所以，吸烟者，日常一定要注意，补充蛋白质，鱼，肉，豆，蛋，奶都是蛋白质主要的来源
此外，维生C、维生素E，有助于预防改善肺纤维化，可提高身体免疫力，有利于肺部健康。
二：大笑宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。
笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。
在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
此外，大笑也，促进身体血液循环，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
三、常饮水
水是排毒剂，多喝水可以帮助清除肺毒，养肺护肺。
或是在水中加入一些有养肺的小植物，如地节、蒲公英根、苦苣、桔梗制成苦苣地节茶泡水。
地节，是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。早在《神农百草经》中就有关于地节的记载了，并将其列为上品。有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
蒲公英根和苦苣都有很好的消炎排毒作用，尤其是蒲公英根，是有名的“下火草”和“排毒草”。可以帮助清肺热、排肺毒，辅助消灭肺部炎症。
桔梗，很多人都不知道它也是有药用价值的，桔梗具有去痰镇咳作用。《本经》中记载桔梗主“惊恐悸气”。故治阴血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。
四者搭配适宜清肺排毒、润肺去燥，同时对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
四、适运动，强肺能
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力。
在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，这样可以有效预防肺部疾病。
但需要注意的是，要注意强度有度，不宜剧烈运动，对身体产生不利影像。
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