《孝经纬》曰"秋分后十五日，斗指辛，为寒露，谓露冷寒而将欲凝结矣。
寒露时节，正是养肺时节，从中医角度上讲，这个节气正值“燥邪”当令，而“燥胜伤津”，最容易伤肺。
因此，肺脏不好的人此时养肺正是“黄金期”。
肺不好的人，身体会出现6个信号，占一个，也要抓紧养肺了！
1、失眠烦躁，肺，是输送氧气的器官，若肺部受损，影响其机能，便会导致身体缺氧并影响睡眠质量，出现失眠、烦躁、多梦等情况。
2、凌晨3-5点易醒，如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
3、声音变得嘶哑，无缘无故，声音变得嘶哑，需警惕肺部病变，使声带麻痹而致声音嘶哑。
4、脸色，晦暗发黑，若肺损伤，影响气血交换，无法滋养皮肤，就会导致脸色晦暗、无光泽。
5、手指末端粗大，当肺发生病变时，易导致身体组织缺氧，长期的缺氧，导致局部组织的异常增厚所致。
6、经常咳嗽，胸闷，夜间咳嗽加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心肺功能严重受损了。
寒露过后，重养肺，远离二气，常吃三物，多饮四水，勤动五处
【远离二气】
1、油烟气
研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发病变。
所以，炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
2、烟草气
众所周知，吸烟伤肺，这也是不需要争论的事实。
肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。
数据表明，在肺病的患者中，87%是由吸烟和被动吸烟引起的。
烟雾中，有300多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会直接进入肺部，对肺部造成损伤！
所以，肺不好的人，要戒烟，更要远离二手烟的荼毒。
【常吃三物】
1、白萝卜
萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法。
《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。
萝卜，不论是白萝卜，还是青萝卜，都有益肺部健康。
萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，不仅是佳蔬，而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。
用萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。
2、银耳
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”。
银耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经。
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。
对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
3、猪血
现代医学研究发现，猪血可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
经常多吃一些猪血，清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。
【多饮四水】
1、婆婆丁水
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
2、绿茶
吸烟者在平时可以多喝绿茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉积，起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。
绿茶还可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
3、红苏子叶泡水
我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。
红苏子叶，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。
每日泡水饮用，可以预防肺部疾病，还能增强免疫力。
4、丁香泡水
《雷公炮制药性解》："丁香，入肺、脾、胃、肾四经。”
丁香具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。
常用其泡水，还可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽等症状。
【勤动五处】
1、揉中府
按揉中府，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉，再逆时针揉按，每次按1～3分钟。
2、揉印堂
用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。
如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
3、揉鱼际
鱼际，可清宣肺气、清热利咽。
用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。
4、揉背
身体坐直，让身边人，帮助敲打、按揉背部。
经常敲打，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量，及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
每日1-2次，每次敲打10分钟左右。
5、抹鼻
鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，每日1次，每次上下搓擦100下。
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