相信很多人都知道“尿酸高”的危害，很多“尿酸高”的人也在积极地寻求方法，控制血液中的尿酸水平，比如，控制饮食、吃药、加强运动等等。那么，这样做有用吗？真的能真正降低尿酸浓度吗？
专家：想要降低尿酸浓度，防止痛风，促进尿酸排泄才是关键。
很多人认为，降低尿酸的浓度关键是要注意饮食，少吃大鱼大肉、饮食清淡就可以了。小编要讲的是，这样做没有错，但是，这并不是降尿酸的关键！
因为，经研究发现，血液中的尿酸，只有20%来自于食物，其他80%是由人体代谢作用产生的。正常情况下，人体每天尿酸的生成量和排泄量是平衡的。尿酸高的人，有90%是因为尿酸排泄出现了障碍。因此，想降低尿酸，促进尿酸排泄才是关键。
尿酸有三分之一通过肠道排出体外，另外的三分之二是由肾脏进行过滤，随尿液排出体外的。因此，想要尿酸顺利排出体外，保证排尿畅通才是重中之重。
多吃5种食物，有助于排尿酸！
第一种：水
几乎每个医生都会嘱咐尿酸高的人要多喝水，因为水是尿液的重要组成部分，也是体内尿酸等废物排出体外的“载体”。多喝水能使人排出更多的尿液，当然就有助于排出尿酸了。同时，多喝水还能起到稀释尿酸的作用，避免尿酸结晶的形成，诱发通风。
第二种：玉米须
玉米须又有“龙须”支撑，具有非常高的药用价值，可以起到止血、利尿的作用。同时，玉米须中还含有非常丰富的苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、β-谷甾醇、豆甾醇等物质，不仅利尿，还能抑制蛋白质的排泄，促进尿酸的排出。
第三种：桑叶
桑叶中含有丰富的桑叶总黄酮，而总黄酮可以有效抑制嘌呤合成代谢为尿酸，能有效降低血液中的尿酸浓度，避免痛风。研究发现，桑叶总黄酮与别嘌醇的降尿酸效果非常相似。
第四种：百合
百合具有非常好的利尿功效，可有效促进尿酸随尿液排出体外。同时，百合中的秋水仙碱可以抑制白细胞趋化作用，还能溶解体内的尿酸结晶，对防治痛风有显著功效。
第五种：栀子
栀子一直是一种传统的中药材。具有护肝利胆、降压止血等功效，中医也常用栀子入药，治疗肝炎、高血压、糖尿病等疾病。同时，栀子中特有的栀子苷可有效抑制黄嘌呤氧化酶的活性，能有效降低尿酸浓度和促进尿酸排泄。
少吃4种药，有助于排尿酸！
尿酸高的人不仅要注意饮食，加强运动。同时还要注意，不要胡乱吃药，有的药在一定程度上会抑制尿酸的排出，所以，在医生开药的时候一定要询问清楚是否会抑制尿酸的排泄。
以下是比较常见的，可能会抑制尿酸排泄的4种药物，大家要注意区分。
第一种：降压药
部分降压药会是肾脏血流减小，影响尿酸的排泄，甚至引发痛风。
第二种：阿司匹林
临床发现，一定量的阿司匹林会抑制肾小管排泄尿酸，还有可能损坏老年人的肾功能和尿酸清除能力。
第三种：抗结核药
部分抗结核药会抑制尿酸排出，使尿酸浓度增高。
第四种：免疫抑制剂
典型的免疫抑制剂环孢素对尿酸排泄有明显的抑制作用，临床发现，一些服用环孢素的风湿病患者和接受器官移植的患者，是痛风的高发人群。
结语：尿酸高的人，想降低尿酸浓度，避免痛风，不能只注重缩减尿酸来源，更加要注重尿酸的排出，只有两方面都做好，才能有效的抑制痛风的发生。
看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~
联系客服
