之前有写过养生粥的笔记，很多小红薯都在问适不适合老人和小朋友吃，确实一些豆类老人和小孩子都不怎么好消化，所以在买了破壁料理机后，真的是打开了养生新方式。

这四款米糊豆浆机或者破壁料理机都可以做，超适合懒人和厨房小白。喜欢吃甜的可以放点蜂蜜或者黄冰糖，我每款米糊都加了红枣和枸杞，增加甜度外还可以补气血。

❤️【红豆薏仁小米糊】养胃祛湿

红豆小米粥大家普遍反应赤小豆煮不烂，做成米糊后就不用担心这个问题啦！

小米20克，红豆、薏仁（薏仁一定要炒过，不然性寒）各10克，红枣3颗，枸杞10颗左右，全部放入料理机中，加500毫升开水（热的凉的都可以），设置米糊功能，等待半小时左右就做好了！

❤️【南瓜小米糊】养胃清肠

小米20克，南瓜100克（生的切小块），红枣3克、枸杞10颗左右，全部放料理机，加入500毫升开水，启动米糊按钮…

❤️【黑米黑豆黑芝麻糊】补肾明目抗衰

这个米糊超级香哦～黑米30克，黑豆10克，熟黑芝麻5克（可以自己买生的炒，也可以直接在超市买五谷磨房那种熟黑芝麻）、红枣3颗，枸杞10颗左右，同样放进料理机，加五百毫升水……不用我写的了吧

❤️【红薯糙米糊】清肠排毒减肥必备

都知道减肥要多吃粗粮，红薯我用的是蒸熟了的红薯，红薯一小个，糙米20克，小米10克，红枣3颗，枸杞10颗左右，加入料理机加500毫升水……

四款米糊功效不一样，但做法都一样，平时可以换着吃。

还有姨妈痛的仙女们冬天来了一定注意保暖，别吃冰的，每天红枣枸杞泡水喝，会有很大好转，自己亲身体验！当然上火和姨妈期间别喝哦～

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