耳聋是各种原因引起的一种常见疾病，随着医学的发展，耳聋已经越来越受到人们的关注。如果说这种症状发生在自己身上，就会导致耳聋患者的身体以及心灵都受到极大的创伤。下面，山东省耳鼻喉医院的专家就简单为大家介绍预防耳聋的五个方面，帮助大家轻松预防耳聋。
首先，戒除烟酒。
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
第二，合理饮食。
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第三，忌掏耳朵，常按摩。
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
第四，避免噪音的损害。
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。耳聋的发生与患者的环境也有一定的关系，长期在噪音下工作的人的疾病的风险很大，为了防止聋人，这些工人可以平时戴护耳器，或使用隔音耳塞，它可以保护耳膜。
第五，保持愉快的心情，多参加锻炼。
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，耳聋虽然可以通过上面的几种方法进行预防，但是也不代表能够让我们完全不会患病，所以平时定期的前往医院检查身体也很重要，提前发现病情也能更好的进行医治。
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