酷暑将至，这3件事千万不可贪，贪一次都受罪

现在的天气是又热又闷，吃个西瓜，喝一杯冷饮，吹着空调，多么惬意，夏天是养生的好时节，三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量也增加，另外，由于气压偏低，人体大量排汗，体内的水分流失也比较多，因此在酷暑将至以下这三件事情千万不可贪，贪一次都会受罪。

【1】喝冷饮不如喝热茶

在炎炎夏日人们都会选择冷饮来进行降温解渴，其实这些冷饮会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，虽然能带来暂时的舒适感，但却不能够解渴，想要解渴，可以多喝一些热茶，在夏季过度的喝冷饮还会使得湿气侵入人体，在冬天很容易得病，也会加重肠胃的负担。

【2】吹空调不如流汗

到了三伏天，人们恨不得天天躲在空调房内，但是夏季本来就应该是出汗的季节，如果在该出汗的时候不出汗，很容易会导致身体出现感冒，头疼等不适的症状，出汗是最好的排毒方法，汗液的排出可以将体内的一些重金属物质也随之流出，汗液还能够去除堵塞毛孔的毒素，消除脸上的粉刺和痘痘，到了夏天不如多运动一下，出一些汗，回到家你会感觉皮肤变得紧致细腻，在夏天出汗还可以提高身体的免疫力，每天坚持运动30~45分钟，免疫力会增加。

【3】凉水冲澡不如热水洗脚

夏天本就是养生的季节，在夏天养生用热水多泡脚，热水泡脚能够使得气血畅通，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体的细胞，很多人到了夏季会冲凉水澡，但是在炎热的夏天，全身的毛孔都处于打开状态，如果这个时候立即冲凉或者是用冷水冲脚，会导致湿气侵入人体，导致风寒湿邪。

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