高血压病的食物疗法

     避免进食高热量，高脂肪，高胆固醇“三高”饮食，适当限制饮食中的蛋白质供应量，可常吃豆腐及豆制品，豆芽，瘦肉，鱼，鸡等食物，每天可吃一个鸡蛋。

     多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜与水果，平时饮茶宜清淡，忌浓茶，浓咖啡，少吃辛辣调味品。

     降低摄盐量，钠的过多摄入对中老年人心血管和血液粘度尤为不利，对高血压病更是一个致病因素。一般患者每天摄盐量应限制在5克以内，老年人每天摄盐量应限制在4克左右，高血压患者每天摄盐量应在2克以下。

     补充机体可吸收的钙，高钙饮食是控制高血压病的有效措施之一。高血压病患者每天补充1000毫克钙，连用8周，可使血压明显下降。

     主食中宜多吃粗粮，杂粮如糙米，玉米，少吃精制米，精制面粉。烹饪中宜选用红糖，冰糖，少用或不用绵白糖，白砂糖，这样可以不断补充机体缺乏的铬，并改善提高锌／镉比值，阻止动脉粥样硬化以及减少镉的积聚，对高血压病的防治非常有益。

     吃山楂和黄瓜降血压

            山楂12个，洗净，放入锅内蒸20分钟，熟后晾凉，将山楂籽挤出留山楂肉，分别在早中晚饭时，每次吃4个。顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许清水冲洗后，也在早中晚饭后1一2小时内各吃1根。

     菠菜粥治高血压

            菠菜300克粗切，待米熟入菠菜略煮食。大便涩带不通及痔漏之，宜常食，滑以养窍，自然通利。高血压病最忌便祕，菠菜既可通利降压，，又能润燥通便，故常食佳。

     荸荠萝卜降血压

           荸荠750克，白萝卜750克，蜂蜜50毫克。将荸荠和白萝卜用凉开水洗净，切碎捣烂，去渣取汁，加入蜂蜜，一天内分2一3次服完。

     食疗偏方降血压

           芹菜二两，洋葱五片，大蒜五瓣，去皮荸荠五只，番茄一个，水四小碗，用温火煮成一小碗，睡前一次喝下，几次即见效。