一 20岁以上
吸烟使人衰老，加大患心血管病和癌症的危险。这一年龄段戒烟的人最有可能成为坚定的非烟民。30岁以下的人易患过敏症，其原因是青年时期的免疫系统活动不断增加因而反应特别强烈。但大部分人到了成年期过敏自然消失。年轻的女性则容易得膀胱炎，原因是穿的太少，预防方法:穿暖和些，每天喝两升水。
二 35岁以上
1/4的人在这个年龄段不知不觉患上了高血压。如不重视，将来患心肌梗塞或中风的危险会增加。应该做一次预防性检查，了解自己的身体状况。降低血压的最佳方法是散步，慢跑，骑车这样的耐力运动。有些人易患偏头痛，主要是女性。造成头痛的原因从喝酒到服避孕药都有可能，根据经验找到原因就可减少偏头痛。此外还易患胃溃疡，一部分原因是细菌感染，这种情况服抗菌药就可治愈:另一部分原因是生活方式造成的。治疗方法:改变不良生活习惯，戒烟。
三 40岁以上
最常见的病是心肌硬塞，预防方法:不吸烟，不喝酒，不要有过大的压力，少吃荤，多吃蔬菜和水果，经常运动。还有易患的疾病是胆结石。
四 50岁以上
许多该年龄段的人开始患上糖尿病。在发病初期可以通过把体重恢复到正常水平或运动治好这种病。最容易患的病是癌症，主要原因是环境污染，饮食不当，吃有毒性的物质，以及吸烟，心理因素等。预防方法:少吃垃圾食品，多吃富含纤维素的蔬果。
五 65岁以上
这一年龄段的人的常见病是骨质疏松。预防方法:多吃增强骨质的食品和多吃含钾的食品，如香蕉，土豆和蔬菜。每天喝一二杯葡萄酒有益健康。葡萄酒对老年人有保健作用(降低心肌梗塞和脑中风的几率）。
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