保住青春小妙招：多补充水分

     在永葆青春的饮食疗法中，饮水是第一位的。水是维持人体生命活动正常运转和延缓衰老的重要物质。摄水不足，能使脸早皱，眼早花，发早脱的早衰现象。缺水还能使肌肉萎缩，使人越活肉越少，越活个头越小的苦恼。要抗衰老，保持青春，就要多补充水分。补水除日常多吃稀食、水果、蔬菜、牛奶外，主要靠适量饮水，一般每天饮水在2000-2500毫升。多饮水，饮好水，最好还是饮用自来水。将自来水烧开，再让它沸腾3分钟，尽量去掉自来水中的氯和残留的有机物。要喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。