女性多吃蓝莓和草莓有助延缓衰老

     据美国一项调查研究发现，女性多吃蓝莓和草莓，有助于延缓脑部衰老。

     研究人员证实，吃多浆果类食物的妇女，脑部细胞衰老时间可延缓2年半，因为浆果类食物有助延缓年长妇女的脑部认知能力衰退。

     这项研究结果对持续增加的老化人口尤其重要。

     根据美国人口普查局资料，十年时间，65岁以上的美国人口增长了15%。

     根据资料分析，蓝莓和草莓有以下好处。

     食用蓝莓有很多好处,特别是可以抗癌,防癌,提高视力,控制血糖,增强心脏功能。蓝莓富含花青素,因此具有清除自由基、增强人体免疫力的功能,尤其对老年人的神经血管老化,以及冠心病血管硬化等都有很强的益处。蓝莓具有防癌抗癌的功效,能提高人体的免疫力。

     草莓的营养价值是很高的，而且在草莓中含有大量的维生素c以及果胶，它不仅营养价值高，其实它的好处也是有很多的。

　1、美白，草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。

　　2、抗老化，草莓为什么会具有抗老化的功效呢，其实草莓中含有一种花青素的营养元素，就是因为这么的存在，可以有利于改善我们肌肤的弹性的，可以让你少长一些皱纹的，所以说是可以抗老化的。

　　3、预防视力。对于草莓的这项作用，我想很多人都不知道，其实草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的，而且还是可以有利于增强人的视力，对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说，要多吃。

　　4、减缓记忆力。经常吃草莓的人对于防止神经衰弱是有一定的帮助的，另外草莓是可以增加脑力的，对于记忆力的衰退有一定的效果。

　　5、可以抗菌，对于现在说的这种莓是一种蔓越莓，其实这个对于油门螺旋杆菌有有一定功效的，而且还是有着很强的抗氧化作用。