长寿的秘诀

     一 乐观豁达，心情开朗，喜乐自生。

     二 起居有常，经常锻炼，睡眠良好。   

     三 多吃水果和蔬菜。水果以热带产的为好。

     四 服用叶绿素。它是浓缩太阳能的绿色神方。    

     五 注意大豆的食用价值。大豆是卵磷脂的重要来源，蛋白质含量超过牛奶11倍，超过鸡蛋3倍。

     六 服用维生素E。可延缓氧化作用，推迟衰老。

     七 深呼吸。每天做几次1~1.5分钟的深呼吸运动。

     八 坚持伸展舒张运动，每天只要坚持做几分钟即能受益无穷。

     九 接受振动、阳光对身体的良好作用。