制怒长寿法

     老年人要保持健康的心理和身体，重要的一条就是息怒。老年人肝血渐衰，易急躁，若某种愿望和打算落空，或子女说话做事违背自己的意愿，都容易造成老人生怒。

     有资料表明，凡健康长寿的老人，都有一个共同的特点，那就是性格平和，虚静恬愉。若要做到这一点，即须忍。古人的“能忍寿亦永”说的就是这个道理。

     老年人得有长者风度。一要心胸旷达，生活中常磕磕碰碰、过去就算，不可耿耿于怀；二要随和，遇事不强求，得糊涂处便糊涂，不生闷气。三要谦让，矛盾激化时，要冷静，不要火上加油。“免一句口，省一时恼”。清代养生家曹慈山说：“每至急躁益甚，究无济于事，当以一耐字处之，百凡自然入理。血气既不妄动，神色亦觉平和，可养生兼养性”。

     忍能长寿，并非夸张。据记载，唐代张公活到100多岁，长寿经验就是“忍”。他的族人曾把张公忍让的事迹记下来，写成《张公百忍全书》。此书在明末清初之际，广为流传，家喻户晓，使后人备受影响。

     舒畅的心理环境，既要靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。如果能正确消除现实中的不愉快，那么一定能幸福、安逸、长寿。