爱打盹是老人健康长寿的标志

     有些老年人在看电视。看书报时会打盹，几分钟后又醒来，显得很有精神，这种现象在下午和晚上8点左右会多次出现，这并不是坏事，而是老年人健康的标志。长寿的象征。

     人的睡时间随着年的的增长而逐渐威少，老年人曲于肌体代谢率降低，活动量减少，晚上最多睡6个小时，且多梦、易醒、早醒，生理性的衰老使老年人易于疲劳。

     所谓打盹，就是进入准备睡眠状态，一般白天打盹2-3次，每次十几分钟，对身体的健康是有益的。研究证实：白天有打盹习惯的老年人，晚上更易人睡。也能睡得香甜。因此，老人打盹是消除疲劳，重新获得精力和体力的一种特有的休息方式。