健身延年的根本：静其神

     静，有两个基本含义：一指身态之静，一指心态之静。由于身态之静实际上是一种特殊的运动状态，所以仍然属于以动养生范畴。本文所说的“静”是指后一种，即心态之静。

     “身欲动，心欲静”。这是中华养生的一个根本原理。因为。唯有静其心，然后才能平其气：唯有平其气，然后才能国其精；唯有图其精，然后才能凝其神。因此，以静养生，就其对象而言，合则为“一心”，分则为“三宝”（精气神）。

     以静养生，是中华养生的一大特点，一大优点。何以见得？理由有三：

     第一，静其心，可以调节情感活动，实现心理平

延年的根本衡。

     第二，静其心，可以减少精神外耗，实现自然寿命（即享寿120岁）。

     第三，静其心，可以优化人际关系，实现互谅互敬。