预防老年痴呆症的食物  

2013-02-06 16:46:21|  分类： 默认分类 

      一.    经常地、适量地攝入富含维生素B的食物：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种发酵的豆制品。

      二.    経常攝入叶酸丰富的食物：绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。

      三.    卵磷脂是老年痴呆症的克星。大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生都富含卵磷脂。

      四.    鱼娄和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃鱼和蔬菜有助于预防老年痴呆症的发生。

      五.    葱和蒜含有“前列腺素A”的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，使大脑灵活甚至活跃，可防老年痴呆症  。   

      六.    肉类(包括鸡肉)、核桃、菜豆和粮食有预防老年痴呆症的功效。

      七.    莲子、花生、大枣、桑椹、桂圆肉、葡萄、荔枝、松子、鱼、蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参可预防老年痴呆症。

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评论

凡平

2013-02-06 16:56

港港の湾

祝你健康！

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2013-02-07 19:10

 凡平 回复 港港の湾

祝春节愉快，蛇年幸福安康，吉祥如意！

回复| 删除

2013-02-08 10:22

港港の湾 回复  凡平

祝好[/cp]