​“吃”掉老年斑

                      2019.10.9

     老年斑是中老年人很常见的一种良性皮肤病，病因可能与年龄，遗传或日晒有关。老年斑主要见于五十岁以上的中老年人，但现在一些四十岁的人也长上了老年斑。老年斑不仅有损人的容貌和形象，而且是人体衰老的标志。

     治疗老年斑最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较強的抗衰老性能。此外，还有以下食物和食疗方法，能夠“吃”掉老年斑。

     一    延缓老年斑出现的食物：花生油，玉米油，菜籽油，核桃，杏仁，花生，榛子，青菜，西红柿，草莓，土豆，芦笋，梨，苹果，菜豆，胡萝卜，芹菜，茄子，牛肉，动物内脏，鸡肉，龙虾，金枪鱼，蛋类。

     二    取适量鲜姜片放入杯中，取300毫升沸水浸泡10分钟后，待水稍温后加入少许蜂蜜搅匀后饮用。

     三    洋葱能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

     四    黑木耳适量，洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克，可治脸上老年斑，1个月后可见效。

     五    应多吃植物油，大豆，芝麻，花生，核桃，瓜子仁，动物肝脏，蛋黄，奶油及玉米，黄绿色蔬菜。

      六    平时注意营养可以控制和减少老年斑的发生。充足的水分和充足的硒化合物，维生素C，E，A等，都可抑制老年斑的发生。这些食物可以从柑橘类水果，蜂蜜，海藻，牛奶，大豆，蛋类，蔬菜，芝麻，动物肝脏中摄取。

      七     把维生素E，维生素A胶囊刺破，涂抺在老年斑处，每天3次。