测测自己的疲劳个程度

     疲劳是人们连续学习或工作以后效率下降的一种现象,可以分生理疲劳与心理疲劳。生理疲劳是疲劳在生理上的反应,心理疲劳是疲劳在心理上的反应。

      现推荐一种疲劳的自测方法，可以在十分钟内测出自己的疲劳程度。

     一    早晨不能按时醒來，醒来懒得起床；

      二    走路抬不起脚；

      三    不想参与社交活动，尤其不愿去生地方见生人；

      四    说话声音细而短，自感有气无力，不愿与他人谈话；

      五    坐下后不愿起来，且时常托腮呆想发愣；

      六    说话，写文章时常出错；

      七    记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉前几小时的事情；

      八    精神不佳，坚持用茶或者咖啡提神；

      九    食欲差，厌油，总想在饭菜中加些刺激性的调料；

      十    对吸烟，饮酒的嗜好有增无减；

      十一    不明原因的体重下降；

      十二     眼睛发沉，爱打呵欠；

      十三    下肢沉重，休息时总想把脚架于桌上；

      十四    入睡困难，想这想那并易醒多梦；

      十五    全身不固定的隐痛；

      十六    经常腹泻或便祕；

      十七    恶心，腹胀而无明显原因；

      十八    头昏眼花，烦燥易怒；

      十九    尿路不畅或尿频；

       二十    打盹不止，四肢抽筋；

     如果符合以上2一4条，说明是轻度疲劳；有5条以上是重度疲劳，也许体内潜伏着某种疾病，应到医院作进一步的检查和治疗。