新人如何自拍？（小丁老师自拍示范第一部分）

一、拍打整个头部，重点百会

拍打头部针对病症:

头疼，头晕，发麻，小脑萎缩，记忆力减退，脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会针对病症:

高血压，失眠，对颈椎有辅助治疗作用。

拍打过程中反应:

头胀，头闷，深度有痛点，气血畅通后不适感自然消失。

二、拍打整个面部，重点眼睛

拍打面部针对病症:

舒展皱纹，祛斑，活肤，增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部针对病症:

缓解眼疲劳，辅助治疗近视眼，坚持每天十五分钟的自行拍打，一个月下来减轻一百度。

三、拍打囟门及前额

拍打囟门针对病症:

治疗感冒，发烧，过敏性鼻炎，鼻塞及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。

拍打过程中反应:

拍前额时，可能有针刺感，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

四、揉按脖颈，轻击颈椎

揉按脖颈针对病症:

促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛有治疗效果。

轻击颈椎针对病症:

可缓解劲椎增生，钙化，供血不足引起的头痛，恶心和脖颈僵直等症状。

五、拍打中府

针对病症:

对气管炎，肺气肿，支气管哮喘有明显效果，每天坚持自己拍打二十分钟，一个月的时间基本可停止用药，继续坚持将会痊愈。对咽炎，口腔溃疡的治愈力很高。是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打过程中反应:

会出现胸闷，肺部痛，气胀，难受的感觉。

六、拍打胳膊

针对病症:

缓解肩酸，麻，胀，痛，筋膜结节，无力，颈椎引起的血液不畅通症状，因类风湿引起的手腕，手指肿痛，有很好的辅助作用。

拍打过程中反应:

拍打后会感觉很累，无力，有肿痛或出痧现象。

七、拍打双肋

拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃。

针对病症：

对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。

拍打过程中反应：

肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

八、拍打胃部

针对病症：

拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打。

拍打过程中反应：

开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬; 慢慢缓解后再进行拍打。胃病很顽固，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人拍打时感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松即可。

九、拍打腹部

针对病症：

拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。

十、拍打腹股沟

针对病症：

腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。