湿邪侵犯身体对五脏六腑伤害很大，而且十人九湿。
湿重与工作居住环境和生活习惯有关系，春季来临，气候潮湿，身体难逃湿气的侵害。
湿所在人体部位不同，所表现各有不同：

湿在脾胃——脘腹胀满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数，舌苔白或苔黄腻；

湿在四肢——手脚浮肿，按之凹陷不起；
湿在膀胱——小便多，尿液黄或清长；

湿在皮肉——湿疹或疔疱；
湿在头面——头发易掉，脸上油光；

湿在肺——痰多，咳喘，气紧；
湿在肝胆——肝区胀痛，食欲低口苦口臭，脸黄眼睛黄尿液黄，脉弦数，舌边齿痕，苔薄黄；

湿在大肠——腹痛腹泻，大便次数增多或伴血液，便粘，臭，肛门灼热、口渴；
湿在心脏——痰蒙心窍，神志意乱。

湿气的产生多与以下因素有关：
一是由于长期生活在湿热环境下，
二是常熬夜加班，
三是爱吃辛辣肥腻与常喝冷饮，
四是常年饮酒抽烟所致，
五是饱一餐饿一顿，伤了脾阳。

湿在体内聚集，湿气化火，变为湿热。因此祛除饮食宜清淡，不吃辛辣油炸与冰冻的饮品。#健康科普排位赛#

多吃点能清热化湿健脾的食物，如赤小豆、薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。
每天来一杯赤小豆、红豆、薏米等配成的祛湿茶，祛除体内湿气。薏米利尿祛湿、健脾升阳，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助；

赤小豆有清热凉血、滑肠排毒，降脂的作用。赤小豆是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

开水煮泡5分钟，每天2杯，每次1袋，半个月就能感觉到人瘦了，小便颜色变浅了，大便成形不粘马桶了，但这个时候千万不能停，至少坚持28天。把寒湿热毒赶除体外，无湿一身轻松。

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