1
在结婚第13年，我无意中发现：丈夫有外遇了。
我觉得天都塌下来了。
当初，我不顾他一贫如洗，不顾妈妈强烈反对，义无反顾地和他结婚，我们山盟海誓要永远相爱，永远不分离。
我这么爱他，甚至愿意为他牺牲生命，可他却背叛了这一切。
突如其来的打击，让我的心破碎地七零八落，痛苦到难以承受，一度想到结束自己的生命。
我没有能力清醒地想我的未来，想我的婚姻该何去何从，完全沉溺在负面情绪中。
很长一段时间，
——我几乎每天以泪洗面，半夜经常被噩梦惊醒，每晚必须喝得大醉才能入睡；
——开始厌食，只能喝汤，咽不下去固体食物；
——整个人迷迷糊糊，不愿意见到任何人，不想说话；
——去上班是我最痛苦的时刻，我用尽所有的力气表现正常，却经常发现自己不知不觉已经泪流满面；
——我看了好几个心理医生，没有任何效果；
——我着魔般地查看他的手机、他的邮箱，甚至把他这么多年的微博翻了个底朝天，
想查出一点什么，更怕真查出什么来；
——只要是他晚回家一小会，我就紧张得不得了；
——甚至有一次，我鬼使神差地找一家私家侦探去查老公的行踪，结果被骗了钱。
——那段日子，我一时歇斯底里，一时委屈不已，真是不堪回首。
有一天，情绪稍微好一点，有了一点力量，我给丈夫写了一封长长的信，讲了我们一路走来，我为这个家，为他的事业付出了多少。
我指责他，为什么要这样对我，为什么这么不公平？
我问：“你真的要放弃我，放弃这个家吗？”
他说：“你给我时间，我会处理。”
2
他的承诺，给了我希望，当时想着：只要一切恢复原样就好。
一周后，他说一时半会儿断不了，他无法放弃那个女人。
“那我怎么办？为什么我是被放弃的那个？”
这时的我，濒临崩溃边缘。最难过的是晚上，无望地等着他回来，看着时间一分一秒过，不停给他打电话，求他能快点回来。
而他总是，说要断，却断不了……他也陷入无解的痛苦。
他一次次给我希望，又一次次让我失望……我渐渐开始绝望。
在一个阴霾的日子，我厌倦了，心中的苦根本无法排解……我无处可去，这个世界根本没有我的安身之处，一了百了算了。
我喝下一瓶安眠药，然后给朋友打电话告别，她们听闻后及时赶到，救了我。
当我醒来时，人在医院，身边围着焦急的亲朋好友。
看着他们的眼泪，那一刻，我突然意识到：自己怎么这么傻！
生命如此可贵，还有这么多人在爱我，我不可以随意放弃。
未来，我的日子还长，婚姻只是生命中的一部分，就算婚姻失败、他要离开，我也要过好自己的人生。
3
这个想法，就像阴霾里的一丝阳光。
其实，我当时并不知道自己究竟要做什么，但“我要过好自己的人生”这个信念特别确定。
我很希望，有一位特别睿智的老师帮我指点迷津。
一位朋友带我走进了幸福家的《亲密关系》课堂，特别幸运地，我和海蓝老师有了交流的机会。
我像抓住救命稻草一样，急切地问老师：
2、老公会不会继续欺骗我？
海蓝老师说：“其它一切都不重要，重要的是你想要什么。”
这句话，我记得特别清楚，它真正点醒了我：对啊，我想要什么？
这一段时间，我一直在哭在闹、在痛苦，根本就没有考虑我到底想要什么？
我一直把婚姻继续或者结束的决定权交到了丈夫的手中。
难道，我没有选择权吗？
明明我也有选择权：
——如果我想继续，那就去挽回、去创建；
——如果我想分开，就应该为自己争取最大的利益，好聚好散。
在课程中，我不断探索自己的真正需求，一次次叩问自己的内心：到底想要什么？
“该怎么做呢？”
“先要让自己快乐起来；
让这个家的氛围宁静和谐又快乐。”
在课堂上，我第一次敞开心扉，讲出自己的痛苦，同伴为我梳理了和那个女人见面的场景，长久以来的委屈统统涌上心头，我忍不住痛哭失声。
这次痛痛快快的嚎哭，卸下了我心头的大石。那天晚上我睡得很香，困扰了我很久的失眠竟然不治而愈。
课程中，我还遇到了很多与我有相同经历的同伴，她们或者选择挽回或者选择放弃，但她们都很快乐，由内而外的光彩照人。
她们鼓励我：“亲爱的，不管经历什么，都要好好爱自己，这个世界上最值得你爱的人，就是你自己。”
4
回家后，每天早上一起床，我就对自己说：“如果我就是一个单身的女人，今天我该怎么做，才会过得开心。
我要对自己的幸福负责。”
我坚持练习静观自我关怀，每次练习结束后，我的心情就会变愉悦。
每天，我静观地去生活，有意识让自己去发现世界的美好，去感受自己得到的爱与滋养，并锚定在内心和身体。
正如海蓝老师所说，助人是对伤痛最好的疗愈。
我把更多的耐心和爱给到我的学生，更用心对待教学，给孩子们更多的慈爱和柔情，孩子们也用单纯的爱回报我，在他们纯净的眼神里，我读到了爱的需要。
在家里，我不再发乱脾气，少了浮躁，多了笃定。
我用女儿喜欢的方式去爱她，告诉她：孩子，妈妈很爱你，告诉我自己你最真实的想法。如果我们的意见不合，只要这件事不伤害你，没关系，你放手去做，我会永远支持你。
剩余时间，我都用于学习、督导、写日记、运动。
我内心很充实，整个人欣欣向荣，我觉得自己那么有活力，那么可爱。
我也不再花费心里去追踪丈夫的行踪，没再追问他的选择。
我已经不太关心他的选择，我在乎的是我的选择、我的行为。
5
当我践行一段时间后，内心充满了力量，也能够平心静气审视我们过往的婚姻生活。
问题到底出在哪里？
有一次上课，老师和一个同伴互动，那位同伴很漂亮，气质非常好，但很强势，总要别人听她说。
突然，从她身上，我看见了自己。
平时，我和丈夫聊天时，对他说的最多的就是：“你听我说！哎呀，你别说了！”
每次说完，我只记得自己说了什么，从不记得他的声音。
有时候，他遇到难事，找我聊天，我只会说“你怎么这么笨”、“我要是你，就会这么做”。
一直以来，打着“为他好”的旗号，我对他总是命令、压制、指责、抱怨，没有欣赏，很少鼓励，即使内心认可，嘴上也不说。
在婚姻中，好伴侣是倾听者，是树洞，而我，却一直妄图做个修理者。
还有，我一直自认为很爱他，但我却从不关心他真正的需求，
例如：他工作了一周很累，想好好休息，而我却觉得他需要锻炼身体，非要拉他去跑步。
我累死了自己，却没有爱对他。很多时候，我的爱，对他是负担。
我不得不承认：丈夫出轨，我竟然也有责任。
这让我很难接受，但却是事实。
第一次，我看到了这些年丈夫的不易，我开始心甘情愿，主动去创建我们之间的关系。
6
当丈夫在家时，我主动去询问他的想法、倾听他的烦恼，不指责，不批评，不抱怨。
空闲时，我主动询问他的需求，能满足就尽量满足，满足不了，也和颜悦色地说明。
遇到他情绪不好的时候，我不再焦虑，他愿意与我交流，我就陪着，他愿意自己待着，我就沏上清茶一杯，去做自己的事情。
他也有了变化，开始与我诉说他的烦恼，他的痛苦……
有一天晚上，他突然说起过去的我。
那时的我，说话时，翘着腿，双手交叉放在胸前，总是在命令，就像母亲一样，训导他。
他说：曾经一度，他真的打算放弃一切，可现在我变了，他也在回归的路上，希望我能等等他……
我哭了，紧紧拥抱他，为了我自己的改变，也为了我们两人能一辈子一起走的共同努力。
海蓝老师说：亲密关系也有四季——
春天：亲密关系的浪漫期；
夏天：亲密关系的成长期；
秋天：亲密关系的收获期；
冬天，亲密关系的矛盾期。
现在，我和他成功走过了矛盾期，又到了浪漫期。
岁月漫长，永远相伴走下去不容易，总会遇到风风雨雨的搅扰。
放弃容易，坚持最难，改变才是解决之道。
当伴侣和你不在同一步调时，是拉他一把，还是狠狠地推开他？
每个人的选择都不一样。
只希望：在年老之时，你们两人在温暖的阳光下，坐在摇椅上，想起红尘往事，你可以毫无遗憾地对他说：“对于这样的美好，我真的做了很大的努力！”
我想，古稀之年充满爱意的眼神，紧紧牵着的手，会让你觉得：不管曾经付出过多大的努力，都值得！
婚姻中，如何做到由内而外的亲密呢？
故事：海蓝幸福家静修生
编辑：范燕
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