文章摘自【凤凰网-中年男子保养指南 】
有数据统计表明：中国人每天久坐的时间长达12小时。特别是现代上班族的工作模式，基本都是以坐为主，且在下班之后也易被电子产品束缚在沙发上。
而长期的久坐不动，看似是安逸的生活和工作，但却会对全身血液循环、消化系统等造成阻碍，引发便秘、消化不良、大肚腩等等问题，且对于男性而言，更是会造成以下伤害：
1、伤害前列腺
长期保持久坐姿势，就会压迫下肢的血液循环，而盆底肌在上身体重的压迫之下，也处于紧张的状态，从而导致局部血液循环受阻，前列腺也因此陷入充血的状态。前列腺长期充血，就容易导致前列腺炎问题，而前列腺炎又会引发尿频、尿急、尿痛；
另外，前列腺分泌出的前列腺液，也是精液的重要组成部分。在前列腺炎的影响之下，就会导致前列腺液分泌异常，甚至会对男性的精子质量造成破坏，同时还可能影响到其性功能。
2、“小蝌蚪”健康岌岌可危
精子储存的部位就是睾丸，在正常情况下，睾丸内温度要比体温低1-2度左右，这是精子存活最舒适的温度。而长期久坐的话，就会导致睾丸温度直线上升，从而降低睾丸的生精功能，对精子质量造成影响；
另外，如果长期坐在柔软的沙发或椅子上，还会对阴囊造成长期压迫，导致静脉血液回流不畅，附近血流受到阻碍，在严重情况下就会导致精索静脉曲张，该疾病同样会对男性生育造成影响。
3、颈椎病
长时间久坐，容易导致颈椎过于僵硬、特别是长时间盯着电脑屏幕时，不知不觉就会有头部前伸的情况，而这都会引发颈椎变形，颈椎病也会因此出现。
4、腰椎疾病
如果长期保持久坐的姿势，且坐姿不够正确的话，那就会导致腰椎承受巨大的压力，甚至能达到站立时的2.5倍，特别是保持前倾坐姿时，更是会对腰椎造成伤害。久而久之就会引发腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。
提醒：如果你无法改变你的工作环境，那就在工作一小时后，起来活动一下，这也是对身体的一种保护，以此来降低疾病出现的几率。
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