戒除孩子的一心多用，培养孩子专注高效的学习

当今的数字世界很容易让学生们分散注意力，他们往往在写作业的同时看看电视、查查社交媒体、发发短信，他们对这种多任务同时处理的学习模式不以为然，认为这么做不会影响学业。

但事实并非如此。由于学生们没有全神贯注在学业上，分散了注意力，由此造成系列不良后果，包括对知识的掌握会打折扣，对所学内容的记忆下降，完成作业时间拖长，大脑因同时处理太多事务而陷入疲怠，学生因此常常感到焦虑和沮丧，长此下去，成绩会越来越差。

那么，如果帮助学生戒除这种不良习惯呢。

一、尽量避免接触手机。

为了让孩子能专注手头上的事情，孩子回到家请关掉手机，屏蔽社交媒体和微信干扰。

二、把与当下所学内容无关的东西移开。

只选一项任务或作业，把其他与之无关的书、资料统统拿开。这么做有利于孩子只专注于一件事情上，从而提高学习效率。

三、不要在电视机前学习。

孩子边学习边看电视很快就会被所喜爱的节目吸引，从而浪费了真正学习的时间。关掉电视，专心学习，只有在写完作业后才会再打开电视。

四、坚持学习计划。

每天放学后，帮助孩子依据当日所学内容来规划好写作业、复习功课的时间。大致划分出孩子完成每项任务的时间段，并坚持只在此时间段内完成计划内容。把不同的任务用色彩标注，创建待办事项清单，以便孩子完成任务时对照检查。

五、屏蔽分散注意力的网站。

关掉孩子完成作业时并不需要的电脑，这样孩子就会免受社交媒体的诱惑，也不会尝试同时处理多项任务。如果孩子需要用电脑完成作业，请用浏览器扩展程序来屏蔽分散注意力的网站，并将打开的窗口数量保持最低。

六、让孩子在安静的环境里学习。

这样孩子学习时就不会受到外界的干扰。要想让孩子专注手头任务，就只给他完成任务所需的资料，如此也可保持学习环境的整洁。可以通过所建立的学习计划来确定哪些资料与书籍可以带入这个安静的学习区域。

七、理性利用时间。

放学后的3小时至6小时这个时间段通常会被孩子们浪费掉，所以，可以鼓励孩子尽早完成作业以充分利用这段时间。这会让孩子有更充足的时间来完成其他的任务，如此也会减少孩子的压力。