今天是8月的最后一天。
很久没做检视了，趁着开学前一天，还有点时间复盘，盘点一下这两个月的八大关注。
其中，关于心灵、工作、人际交往、财富等版块的内容，就不发在这里了。
曾经一段时间，我不想回首。但随着暑期几只大青蛙的推进，心情也豁然开朗。这个暑假，无论是工作，还是业余学习，我都收获满满——
恢复中医学习，在我看来，这也是大语文的范畴。
重温瑜伽基本体式，还从“头”开始，养成了给身体充电的新习惯。
书籍出版更进一步，课题构想落在笔头上。开学后动真格地做起来。
参加国家级暑期培训以及北京市的几次培训，以及集团校本培训，真学习真收获。
保持读书和写作的习惯，读了些书，写了些字。
……
不辜负光阴的日子里，眼里看到的总是希望。真的，没时间抑郁。
易效能践行 第22个90天 60/90
健康——
作息：
每天6点左右早起，晚上0点左右睡。
跟工作日不同的是，只要没外出，暑假能保证每天1-2小时的午休。这对我来说很奢侈。
饮食：
2017.9.2开始，早餐蔬果糊 D1230-1270。
2021.10.31开始，每日黑豆15粒已265天。
晚餐不吃，或少食。
瑜伽：
了解艾扬格体式2种（2016.12.23开始，累计89种）
基本解锁墙角头倒立，还欠缺稳定性。
从头复习瑜伽基本体式。点击这里：回到原点
头部护理：
茶油护肤（2018.11.18至今3年9月零12天）
每周2次茶枯粉洗头（2015.10.7至今5年零10月）
2022.7.31开始，经络梳头叩齿吞津一个月。
眼保健操每日一早一晚至少两次，累计两年零三月。
2022.8.11，开始佩戴渐近眼镜，解决了近一年内开始出现老花、不能看清楚近处的小字的问题。检测发现，近视度数有降低。
指标：体重一直保持在50KG出头，没有医院看病史。
修养——
读书：
整本：
哲学类：《华杉讲传习录》《道德经说什么》
古汉语诗词：流沙河《白鱼解字》《字看我一生》（2022.1.7-）
文学类：《三十六计》《西游记》（2022.3-）《鲁迅全集》泰戈尔《采果集》（2022.1.3-）
教育类：《小学语文新课标课例式解读》《从教走向学》（完成）《教育常识》（2021.2.27-）《重建教师的精神宇宙》（2022.2-）
部分选读若干：主要是教育类、文学类、中医类
自2014年3月2日创办以来，喜马电台粉丝18万。
视听：
纪录片《中国》第一季
练笔：
日记一篇，1000字左右。
公众号原创生活教育类文章28篇，26682字。其它，《黄帝内经》笔记4篇，经络学习4篇，姚老师说汉字2讲
毛笔字练了2次
唱歌：录制10首。
心灵——（略）
工作——（略）
下一步特别需要改进的，只有一点：
调整好作息，务必早睡早起。一定听从朋友们的劝，卡着点一吐为快的习惯要改啦！请大家监督我，哈哈！
明天开学，又将开启与孩子们一起在课堂的幸福时光！
联系客服
