糖友自述：我今年62岁，糖尿病已经20年了，一开始吃药还管用，后来增加到两三种也不行，8年前开始注射胰岛素，到现在一天打44个单位的胰岛素，又加上二甲双胍，血糖一直不好，空腹血糖能到15、16，餐后血糖更高，最高的时候26。
常年的打针吃药，不仅伤害身体，更担心随着病情的发展，药量越用越大，血糖也越来越高，现在已经出现视力模糊、手脚麻，没力气、爱感冒，心脏也不好，感觉大病不远了。
为了控制血糖，减少对药物的依赖，我开始学习上网，查找资料，也结交了一些病友和专业人士，在他们的帮助下，我开始尝试非药物的方法控制血糖，效果还是很明显的，最重要的是安全，而且看到身体向好的方向发展，过去一直在走下坡路，现在看见希望了。
经过3个月的坚持，现在我的血糖很稳定，平时能稳定在6-8之间，最好的时候降到5.8，不适症状也明显的改善了，今天我就把自己的一些经验分享给大家，希望能帮到更多人。
先来说一下我的控糖食谱，糖尿病被称为碳水化合物代谢综合征，通过调整主食，降糖效果还是很明显的。
1.三宝米饭：1/3大米，1/3放苦荞，1/3薏米仁，每顿吃300g，既能吃饱，又不用担心升糖，在满足营养的同时，把胰岛负担减到最小，我吃的第一顿餐后血糖就比平时降了3个点，坚持吃效果更好。
2.杂粮面条：2/5的白面，1/5的荞麦面，1/5的全麦粉。揉面、擀面，做成面条，不仅口干劲道，而且升糖低，下面条的时候加点绿叶菜，瘦肉丝，增加纤维素、维生素、蛋白质，平衡营养更健康
3.五谷馒头：1/2全麦面，剩下1/2由等量的苦荞麦面、黄豆面、黑豆面组成，加酵母发酵后做成拳头大的馒头，每顿饭吃一个，不仅营养全面，而且升糖指数大大降低。
除了饮食，还要注意餐后适当锻炼，早睡早起，让生活变得有规律，纠正所有导致代谢紊乱的危险因素，身体自然不会像以前那样越来越差。
对于已经受损的胰岛功能，也要抓紧修复，在于糖友交流的过程中，我了解到日本有一种物理控糖方法，原理很简单，就是在食物转化成血糖的环节进行干预，控制血糖形成的速度和数量，源头抑制血糖升高。目前一种高纯度的抗性糊精能够实现这个目的，已经应用于临床了，反馈还是很好的。
于是我也通过专门途径体验了3个月，随着身体功能的恢复，血糖一天天的降下来了，达标后，我开始尝试减药，如今胰岛素减了一半，二甲双胍全停了，血糖还是很平稳，我的一颗心终于放下了。
以前我和很多糖友一样，认为只有吃药才能控制病情，结果药越吃越多，病越来越重，直到改变了思维方式，凡是对健康有好处的事都去尝试，才终于重获了健康！
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