我们都想通过饮食来保健养生，这样不仅起到保健养生的目的，还能够有效的预防疾病。今天小编就来给大家分享一下关于藏药圣果沙棘的相关保健内容。
【1】沙棘的概况
沙棘是一种高原圣果，含有甘露醇，甘露醇，是许多名贵中草药，比如冬虫夏草，人参等的功效成分，能促进人体多余的水分及时排出，从而达到清洁泌尿系统，防止污垢在体内的沉积。沙棘中的不饱和脂肪酸高达80%，很容易被身体吸收和利用。沙棘的果肉果皮种子均含有蛋白质，其中果皮和果肉含有18种氨基酸，种子含有13种之外，沙棘还含有多种有机酸、皂苷、甾醇、糖类及15种微量元素。沙棘具有活血、祛瘀、养胃、健脾、利肺、生阳、抗炎生肌的药理功效。
【2】沙棘是天然维生素宝库
沙棘中富含维生素c对人体的新陈代谢有着重要的促进作用，对坏血病，贫血，感冒外伤等具有显著的功效，维生素c含量高达800~1500毫克/100克，是维生素c之王，猕猴桃的2~8倍，是山楂的20倍，番茄的80倍，葡萄的200倍。维生素e含量比麦胚油高一倍。维生素a含量也是胡萝卜的数倍。因此，沙棘被誉为“天然维生素宝库”。
【3】富含美容酸
多不饱和酸中亚油酸，亚麻酸是人体必需的脂肪酸，是人脑和视网膜纸质的主要成分，是脑细胞分裂、增殖、发育和神经传导不可缺少的物质。可促进神经网络的形成，改善心脑血管功能和大脑供血状况，使大脑营养体系得以完善，并能对因年龄等因素导致萎缩死亡的脑细胞起到明显的修复作用，同时还是视网膜必不可少的营养物质，供应不足会造成眼疾和视力低下。
【4】富含多不饱和脂肪酸
黄褐斑是面部细胞黑色素沉着的病症表现，沙棘中含有大量的维生素c维生素e维生素a等抗氧化物质，可以在体内参与多种氧化还原反应，将颜色深的氧化性黑色素转化为颜色浅的还原型黑色素，使黄褐斑逐步消退，沙棘的不饱和脂肪酸俗称美容酸，如亚油酸，亚麻酸等，可以滋润、美白皮肤，减少皱纹。
【5】降低心脑血管疾病发病率
临床实验证明，沙棘中黄酮类生物活性物质有明显的心血管药理活性，具有改善心脏收缩和舒展的功能，能够扩张冠状动脉，增加心肌血流量，降低心肌耗氧量，在降血脂，胆固醇甘油三酯及低密度脂蛋白，低降低血液黏度，抑制血小板聚集，阻止血栓形成方面有很好的疗效。沙棘中有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢，防止脂肪在肝脏和动脉壁沉积，提高血清中高密度酯蛋白含量，降低血脂，降低血小板凝聚力，减少血栓的产生。
【6】修复损伤组织，促进愈合
沙棘中的维生素e贝塔胡萝卜素贝塔，谷甾醇不饱和脂肪酸等可抑制皮下组织炎症的发展，增强抗炎作用，活血化瘀，利于损伤组织恢复和溃疡处愈合。
【7】提高免疫力，预防癌症
从沙棘中提取的沙棘油含有的白花青素，苦木素，香豆素，可以增强生物机能免疫功能，激活巨噬细胞的吞噬作用，强氧化自由基清除剂的活性。
以上是小编和大家分享的，关于沙棘的一些保健功效，在日常生活中我们可以多食用沙棘，对于保健身体都有非常好的效果。你对此有什么看法，评论告诉我，会有更多的中通经络的内容分享给大家。
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