上了50岁就易得肩周炎，按摩手掌穴位帮你缓解疼痛

肩周炎是一种肌肉老化的标识，一般上了50岁就要注意肩膀问题，特别是那些姿势不太变化，长期坐办公室的人。肩周炎最直接的表现就是肩关节疼痛，而且肩部一般在夜间更觉疼痛。也有一些病人肩部的痛感会延扩到脖子，手臂等。如果出现这些情况，可以按摩这几个手部穴位，就能有效缓解痛感，日常生活中动动手即可，十分方便，快来试试吧！

太渊穴

患肩周炎感觉到疼痛的部位各人不尽相同不同，相应的穴位治疗对应的穴位也不同。若肩膀前侧疼痛，那么相应的穴位是太渊穴。太渊穴的位在手心朝上时手腕横向的纹路的凹陷处。左手偏左侧，右手偏右侧。按摩时可以用一手握另一手的手臂，大拇指朝下，用大拇指指腹揉按。

合谷穴

若将手臂上举，感觉到疼痛，那么相应穴位是合谷穴。合谷穴位于手背上，在大拇指和食指直接的肌肉处，靠近食指骨头在手背延申处的中间位置，学名称，第二掌骨骨侧的中间。按摩时可以用大拇指朝下用力揉按。

中冲穴

若两手在背后相握用臂力撑起，可以感觉到疼痛，那么就需要按摩中冲穴。中冲穴位于中指指尖末端的中间。按摩时可以用另一手的拇指指腹按压该穴位。

后溪穴

若两手在背后相握用臂力撑起之后，不能再收回手掌，碰到脊背，那么就需要按摩后溪穴。后溪穴位于手掌的尺侧（靠近小指一侧的手心手背分界线），握拳时，掌心掌纹在尺侧凸起的位置。可用大拇指揉按。

按摩力度要适中。需要一定的力度按摩才有效果，但力气不宜过大，否则会伤害身体，且按摩效果会随按摩次数的增加而降低。一般以轻微酸胀感为宜。每次5分钟，每日2次。各项按摩最好遵照这个频率，也可根据个人的情况，小幅度的改变按摩频率。最后，凡事贵在坚持，坚持才有效果。同时，现如今这个手机电脑盛行的时代，青年人平时也应该注意肩膀问题。