去火、止咳、通便，应该按哪些穴位缓解不适？

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在中医里，去火、止咳、通便，都可以通过按摩穴位缓解不适，一般使用食疗+按穴的方法，下面说一下按摩的穴位和食疗的方法。

去心火：劳宫穴

位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。

用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。

食疗：金银花

金银花具有降火的功效，用金银花泡水下火是有明显效果的

止咳化痰：孔最穴

位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。

我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。

用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

食疗：橘红栀子茶

成分： 橘红、栀子、罗汉果、胖大海、甘草

吃法：用开水冲泡3-5分钟即可饮用（可连续加开水冲泡多次）

橘红栀子茶的成分都是润喉润喉止咳的，橘红，罗汉果，胖大海，都具有清肺止咳的作用。

通便：支沟穴

想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

用法：每次排便前，用手指按揉3~5分钟。

食疗：火麻仁油

李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医会常用火麻仁油来治疗便秘，火麻仁油即食药物也是食物，经过物理冷压榨工艺制作成火麻仁油之后，就是一种植物油，但是还具有润肠通便的作用。

吃法：

①1小勺火麻仁油+1小勺蜂蜜+一杯温水，搅拌均匀一起喝，建议在饭前一小时喝。

②1小勺火麻仁油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃。

③烫西兰花淋上一到两小勺火麻仁油一起吃。