心率不齐其实是一种非常痛苦和影响生活的疾病，很多人不能剧烈运动，不能奔跑甚至不能快走,不能K歌，不能爬楼梯，有时就算平躺着，什么都不做也会发生心悸。轻者口干无力、胸闷、头晕、低血压和出汗，重者可能会出现晕厥，甚至是猝死。心率不齐的养护重在日常生活，我们今天就简单从饮食调养和日常保健上讲讲该怎么做。
心律失常患者应禁食高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、动物油、蛋黄、螃蟹、鱼等。禁食 刺激心脏及血管的食物,如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品、禁食胀气的食物,如生黄瓜、圆白菜、 韭菜、洋葱等,以免胃肠胀气,影响心脏活动。限制盐及水的摄入,尤其对有水肿的患者,更应严格控 制。还应少食多餐,避免过饥过饱。饮食过饱会加重心脏负担,加重原有的心律失常。多食用富含 B 族维生素、维生素 C 及钙、磷的食物,可以维持心肌的营养和脂类代谢。
食疗养生方
1.小米莲子粥
原料:小米 50 克,莲子肉 20 粒,蜂蜜 1 匙。
制法:将小米和莲子加适量水同煮成粥,加蜂蜜后即可食用。
功效:健脾养心。适合于心脾两虚心悸人群食用。
2.生晒参小米粥
原料:生晒参 6 克,小米 50 克,蜂蜜 1 匙。
制法:生晒参先用水煎后取汁,加入小米同煮成粥后加蜂蜜即可食用。
功效:益气养阴。适合于心脾两虚心悸人群食用。
3.珍珠小米粥
原料:珍珠 30 克,小米 50 克。
制法:将珍珠水煎后取汁,与小米同煮成粥后即可食用。
功效:养心安神。适合于心烦失眠等心悸人群食用。
4.百合粥
原料:百合 20 克,生地 10 克,枸杞子 10 克,桑椹 10 克,粳米 80 克,冰糖适量。
制法:将百合剥皮、去须、切碎,与生地、桑椹、枸杞子及洗净的粳米同入锅中,加适量水,煮至
米烂汤稠,加入冰糖即可食用。
功效:滋阴除烦、养心安神。适合于心悸不宁,伴有头晕耳鸣、手足心热、腰膝酸软等人群食
用。
5.酸枣仁粥
原料:酸枣仁 10 克,熟地 10 克,玫瑰花 6 克,绿萼梅 6 克,粳米 80 克。
制法:将酸枣仁置砂锅内,用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色,取出,放凉,捣碎,与熟地共煎,去渣,
取汁待用;将粳米淘净加水适量,煮至粥稠时,加入药汁、玫瑰花、绿萼梅,再煮 3～5 分钟即可食用。
功效:疏肝养阴。适合于由肝血虚引起的心悸、失眠多梦等人群食用。
6.柏子仁桂圆红枣粥
原料:柏子仁 15 克,桂圆肉 15 克,红枣 15 克,粳米 80 克。
制法:将柏子仁去皮、壳、杂质,捣烂,桂圆肉捣烂,同粳米、红枣一起放入锅内,加适量水,用慢
火煮至粥稠时即可食用。
功效:补益气血、养心安神。适合于心血不足引起的心悸失眠、健忘等人群食用。
7.人参桂圆陈皮粥
原料:生晒参 6 克,桂圆肉 10 克,麦冬 9 克,陈皮 6 克。
制法:将生晒参、桂圆肉捣烂,同粳米、麦冬、陈皮一起放入锅内,加适量水,用慢火煮至粥稠时
即可食用。
功效:大补元气、养血安神。适合于气阴两虚引起的心悸人群食用。
8.大枣炖猪心
原料:猪心 1 个,大枣 7 枚,调料适量。
制法:将猪心洗净切块,大枣洗净,共置锅内加水炖熟,加调味料后即可食用。
功效:补心养血、镇惊安神。适合于心神不宁的心悸人群食用。
1.内关穴
内关穴在前臂前区,腕掌侧远端横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
具体方法是每天 2次,每次 100 下按摩内关穴。内关穴为八脉交会穴,按摩此穴有治疗心悸、胸闷、心痛、不寐、眩 晕等功效,适合于心律不齐、心绞痛、心肌炎等人群。
2.神门穴
神门穴在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧缘。
具体方法是每天 2 次每次100 下按摩神门穴。神门穴为心经原穴,按摩此穴有治疗心悸、心痛、心烦、不寐等功效,适合于心 律不齐、冠心病、失眠等人群。
3.郄门穴
郄门穴在前臂前区,腕掌侧远端横纹上 5 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
具体方法是每天 2次,每次 100 下按摩郄门穴。按摩此穴有治疗心悸、心痛、心烦等功效,适合于心绞痛、冠心病、 心律不齐、心肌炎等人群。
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