【养生，这6种黑色食物一定不能少！】

黑色的天然食物有很丰富的营养物质并且它们的药用价值是非常高的，例如降低血脂、补血益气、益寿延年、乌发明目等。下面给大家介绍六种常见的黑色食物及其功效：

1、黑芝麻——补钙，延迟细胞衰老，美容养颜，活化脑细胞、消除血管胆固醇，乌发明目、延缓衰老

2、黑米——补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢

3、黑木耳——益气强身、活血、防治缺铁性贫血、养血驻颜、疏通肠胃、润滑肠道

4、黑枣——补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺

5、黑豆——补血养肾、美容养颜、预防动脉血管硬化、止腹泻、预防骨质疏松

6、乌鸡——滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻

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