中医认为，肾开窍于耳，一个人听力的好坏与肾精旺盛与否有着密切关系，因为耳窍需要肾精的滋养，如果人的肾精不足，耳窍也没有办法得到充分的滋养。同时，耳是“肾”的外部表现，耳朵组织是否丰满在一定程度上反映了人的肾气是否充盈，耳朵上有对应肾的反射区和穴位，经常刺激按揉，可以疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。

刺激耳朵可采用以下几种方式：

1、拉耳垂

双手拇指、食指分别捏住同侧耳垂，然后往下牵拉，再放手，使耳垂有上弹的感觉。反复拉耳垂3-5分钟。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为度。

2、拉耳尖

双手拇指、食指分别捏住耳廓的最高处，也就是耳尖部位，向上牵拉，使耳廓有向下弹的感觉。反复牵拉3-5分钟。力度以感觉不痛为宜。

3、揉搓耳朵

用双手手掌从面颊方向向后揉搓耳朵，再从后向面颊方向揉搓。一前一后反复揉搓耳朵30次。接着用手掌上下揉搓耳朵30次。用同样的方法揉耳背。

4、拉耳屏

双手拇指、食指分别放在耳廓的前后，中指在耳廓前面并按住耳屏，然后向外提拉耳屏。反复牵拉3-5分钟，力度以感觉不痛为宜。

5、鸣天鼓

双手手掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三个手指一起或分指交错，叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴，使耳中“咚咚”鸣响就像击鼓一样。

6、摩耳轮

双手拇指、食指沿着耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。推摩的时候注意力度，以不感觉耳朵被撕扯为宜。

7、摩全耳

双手手指并拢，轻轻摩耳朵，从耳正面到耳背，如此反复5-6次。

经常按揉，不仅可以养肾，还能护身，长期坚持，对肾脏及全身的脏器均有保健作用，对身体健康大有益处。

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