中医科主任建议：每日搓搓这八个部位，排毒养颜、抗衰老，贵在坚持，务必收藏!

1、搓手:
双手对搓手掌、手背各36下，可以促进大脑和全身兴奋中枢，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓衰老。

2、搓额:
左右手轮流上下搓额头36 下，经常搓额头可以清醒大脑，可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻:
用双手食指搓鼻梁两侧，经常搓鼻可以使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳:
用双手掌来回搓耳朵36下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，同时可以增强听力。

5、搓腹:
先左手后右手轮流搓腹部各36下，可以促进消化，防止积食和便秘，促进气血畅通。

6、搓肋:
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位处轮流各搓36下，经常搓胸可以起到安抚心脏的作用。

7、搓腰:
左右手掌在腰部搓36下，可以补肾壮腰和加固元气还可以防治腰酸。

8、搓足:
先用左手搓右足底36下，再用右手搓左足底36下。足部是人体的“第二心脏”，可以促进血液循环，激活和增强内分泌系统机能加强人体的免疫力和抗病能力，并且可以增加足部的抗寒性。

做到上述“八搓”时，搓手、额和耳时手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时手法可以重些，以达到活动肌肤、通畅血液之目的。但是不要过于用力，防止搓破及损伤皮肤。