老人维生素怎么选？这三大类营养素不可少！

    老年人借助老人维生素来维持健康已经不是什么新鲜事了，各大保健品厂商为了抓住商机也是争相推出相关产品。那么怎样的老人维生素才算好呢？需要包含哪些营养素呢？下面就为大家盘点一下！

    第一大类：维生素

    各种维生素是构成老人维生素的基础部分，老年人比较需要的维生素有VA、VC、VK、VD和VE等。其中VA的主要作用就是维持上皮细胞的生长，保护视网膜，有效避免夜盲症的发病率。而VC的主要作用就是帮助提高免疫力，并且促进毛细血管的通透性和弹性，维持机体的健康状态。

    第二大类：B族维生素

    之所以将B族维生素单独拎出来说，是因为它是我国中老年人最易缺乏的营养素之一，大家选择老人维生素的时候要重点关注，尤其是维生素B6。有资料显示，VB6的缺乏容易诱发心跳加速、头晕、疲劳、呼吸急促、胸部疼痛等心血管疾病，对老年朋友而言意义重大。常见的B族维生素除了VB6之外，还有泛酸、叶酸、生物素、烟酰胺、B1 、B2 、B12等，大家都记下了吗？

    第三大类：矿物质

    很多人在选择老人维生素的时候，认为只要富含维生素就可以了，其实这并不科学，机体的正常运作也离不开矿物质的支持。对于老年人老说，比较重要的矿物质主要包括铁、锌、铜、硒、镁、钙、铬、钼、锰等。其中钙的重要性不必多言，缺钙容易引发骨质疏松、腿脚疼痛、牙齿掉落等。而铬、镁、锌的联合补充可以起到调节胰岛素水平、降低血糖的作用，从而减少相关并发症的患病率。

    因此不管大家选择什么牌子的老人维生素，最好都要包含以上这三大类营养素，保证均衡的营养摄入。按照这个思路，银善存老人维生素可以算是一款不错的产品，这款产品来自善存旗下，专为中国50岁及以上的中老年人设计，里面富含22种营养素，全面覆盖上述维生素、B族维生素和矿物质，帮助改善老年人营养失衡的状况，并且有效防治常见慢性病。大家可以了解一下！