西方心理学家契克岑特米哈经大量调研后提出：人类最快乐的状态，是专注地融入某件自己喜欢做的事，全力以赴、尽情发挥，完全忘记其他所有不相关事物的存在，这时内心会感到很自然，很轻松，他把这种体验称为“心流”（flow）。
有趣的是，“心流”体验往往不是出现在休息娱乐的时刻，相反却通常发生在完成对个人而言很有挑战性、很有价值的任务时，此时此刻身心都达到了极限。
心理学家的研究可能会支持众多非心理学家曾说过的话：幸福不是终点，而是对沿途风景的欣赏。
值得说明的是，虽然以中国为代表的东方精神实践家曾发展出一套完整的类似“心流”（忘我、专注、入静）的理论来促成精神力及个人之发展与自我提升，可最终却是西方心理学家齐克森米哈里等将其发掘出来改善人类心理健康及社会。
