蓝晟
【前言】
在《八卦走转与中华文化修身》典藏版中，其实，已经藏着十几条有关八卦走转的答疑了，读者，可反复揣摩之。在实修八卦走转过程中，内在里边的变化很多，每一个人都不一样，高矮胖瘦不一，亚健康及慢性病患者、身体没有疾病或有疾病还未显出的、练法的改变和时间长短，身体和内心的内感、内景都会不一样，因此，有必要在近期微信上的反馈，再做一次答疑。
1、这几天每次练八卦走转，走到20分钟时，就身体出汗，停下三四分钟后就好了，再走20来分钟又出汗，不知什么原因？
身体虚的原因，类似盗汗，气弱，平时不运动状态，体内气机（能量）循环不好，排汗之内外通透和内外代谢不好，通过八卦走转，催发体内气机的循环和运动，强化内外代谢功能，所以，会自动调节体内。出汗时，最好不要停下来，在继续走，坚持30分钟或60分钟，体内气血循经络运行一遍的时间大约为28分钟，所以，走一到两个循环较好。这样体内的通透度，就会加强，身体素质变化，逐渐的，出汗多的现象就会减弱。也许会微微出汗，这样就最好了。
2、我八卦走转之后，有时头发晕，腿发飘，不知是为什么，特别是下午走完之后，这种现象会更明显。
体能弱的原因，平时这种运动少，腿部的弹性——腿部肌肉的伸缩能力弱，身体的气血流通量少，比年轻人和体能好的人，弱了好几个量级，因此，八卦走转时就会出现这种现象。下午这种现象更明显，更证明你体弱了。经过一上午的工作，身体的消耗程度加大，因此，下午走转时，这种情况就会更明显。如何办？如果是急性疾病，最好上医院治疗；如果是慢性疾病或身体弱的原因——弱有肌肉伸缩之弹性出现懈怠、脑血管有堵塞、气血两亏、元气的容积和储存量比年轻人减少、一有些许的运动量就感觉疲乏（头晕和腿发飘就是如此）等原因，不管怎样，一门深入的八卦走转下去，过了一段时间，体能就会好很多，您的这种现象就会减少，甚至逐渐地越练八卦走转越舒服。
3、八卦走转一小时以上就有头晕和眼花的感觉，而且眼睛发胀，特别不舒服。
您的这种现象，是正常的攻冲病灶反应——其实，病也算不上，就是亚健康吧。平时用眼过多和脑力劳动者，以及腰松得不好,也就是腰部僵硬的人，会出现这种情况。那么，怎么办？逐渐提升练八卦走转的时间和强度，不要一下子走得超过1小时。
其一，每次走一小时就可以收功静养了，走得很舒服了即可，有累的感觉或眼睛发胀的感觉，就减少一下运动量；或者，如果您的精神不紧张，则再走一回也没有关系，可采取把走转速度再减慢一些的方法来调济——简易松无缓才好。
其二，走得时候，意念可放在下边一点——注意不要眼睛往下看，依然平时前方，注意通过意念查步伐的办法，让意念带着气，往下走一下；或者八卦走转时，用意念观照脚心，或用意念练外三合——肩与胯合、肘与膝合、手与脚合，这样走一走，试一试。
4、练八卦走转必须膝盖微曲下坐吗？膝盖微曲胯下坐是像站桩一样，保持动桩在走？
可以分三个阶段——
第一阶段，自然溜弯，随意放松，不求姿势正确与否；
第二阶阶段，膝自然弯曲，有意识下蹲一些，腹与前胯成微微沟股三角状，胯下坐，好像坐椅子上，像站桩一样，放松缓步移动；
自然无为，随心所欲而合规，此为第三阶段。
当然，在书中和教材中，我们是把八卦走转分了五个阶段。这里所的三个阶段，针对你的问题而言。
5、我怎么走完了八卦走转以后鼻子里出凉气，牙齿也发凉！我早晚各走45分钟！
正常现象。走八卦走转，会出现各种内在的反应，俗称练功反应。所有反应，都是学练者身体内在健康状态一一或好或坏，或健康或不健康，或长功夫一一体内有毒素有压抑，就会出现①排病毒反应（如做过油漆工的，吃得有过于不健康，情绪起伏大，心纠结）；体内不敏感会出现②敏感反应（你就是这种情况，感觉户外和体内能量濡染，或凉气或湿气等）；体内有疾病（如脂肪肝、类风湿等）会出现③攻冲病灶反应；还有的人，会出现④涨功（增长功力）反应（如偶尔的疲劳感、发烧一一要排除非病毒性的感冒）等四种。
你这种情况，是其中的一种。
【后记】
生命的提升与改变，不会是随随便便来临的，总得让生命有所变化和提升、有所进步和跃迁才好，八卦走转，大道至简，然而改变身体，此可称之为致良能；改变心理，并且自觉去体察觉知，此为致良知一一实修为本——大家不能因为身心方面正在修理、修正身体又有了与以前不一样的感觉而害怕、而心生疑虑才好。
需要再一次说明的是，每个人的体质、性情、气脉、通透度、练的时间长短、放松入静程度是不同的，所以，内在的感觉不能去强求一致。自己的体悟，才是自己的。
只管放开步伐走，走出自己的精采！下面，分享两则近期八卦走转者的体会供各位参考。
八卦走转的修炼过程中，那种变化五脏六腑所得到的锻炼,只能用虚空形容,周围的时空似乎不在了，按着规矩转,头不仅不晕 脑子似乎更加清明 ，嘴里一股清清的气 很舒服。
昨日走转,觉头顶有物,脚底也有时而身上有,在水中行走感觉,时而有在半空漂浮轻轻的感觉。
蓝晟简介
国学“文武之道”推广者，心性太极拳编创人；河南电视台武术频道“说武论道”主讲嘉宾，深圳智勇心性太极拳研究院院长，智勇书院山长。
发表作品百余篇，被《人民日报海外版》、《散文选刊》等数十家媒体广泛转载。
主编《中华经典导读》、《国学大要》等国学教材；出版《国学与太极拳》、《健康成功学》、《八卦走转——行走中的修炼》等10余部个人著作；曾在北京中医药大学、第二外国语大学、中华电力集团、意大利驻中国大使馆讲学。
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