女人过了30岁要常吃红豆，即使裸妆，皮肤也差不到哪去

“没有丑女人，只有懒女人”已经是老生常谈的话题了，但事实确实如此，自律的女人不管是内在还是外在都更胜一筹。在这个颜值当道的时代，秀外慧中是对女人最基本的要求了，所以很多女人把“美”当成自己毕生的事业来追求，对自己容颜和身材的管理是相当重视，就拿我身边的例子来说，老妈已经50多岁了，但是在变美这条路上却从来没有停止过。

不过和当下很多年轻人“变美”的方式不同，老妈的变美之路相对比较健康，不是各种化妆品、减肥品堆砌起来的，而是通过合理的膳食和适量的运动塑造的，老妈常说，女人只有身体内在调理好，才会美的自然。在饮食上，老妈最喜欢的一种食材就是红豆，红豆除了富含碳水化合物、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有的铁质，丰富的铁含量能使我们血气充盈、面色红润，女人过了30岁要常吃红豆，即使裸妆，皮肤也差不到哪去。

​值此母亲节即将到来之际，给大家分享一种红豆的美味做法——红豆糕，希望大家都能学会，做给我们最爱的她，愿天下妈妈都美美哒！一起试着做一下吧。

红豆糕

【食材】

红豆300g、糯米粉300g、红糖30g

【做法】

1、红豆提前浸泡一天，接着放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，转中小火煮20分钟，之后关火焖10分钟，再开火煮20分钟，再焖10分钟即可。红豆煮至熟透即可，不宜煮太软烂，成红豆沙就影响口感了，如果比较赶时间，红豆没有提前浸泡的话，可以选择用高压锅，压制10分钟。

2、糯米粉倒入碗中，少量多次加入开水，充分搅拌均匀，至没有颗粒的面糊状。水不要一次性加太多，边搅拌边观察浓稠度，面糊呈稠酸奶的浓度即可。

3、红豆出锅后趁热加入适量红糖翻拌均匀，至红糖融化。翻拌时注意不要把红豆翻破了，只要轻轻的颠一颠装红豆的容器即可。

4、取一个宽口容器，在容器底部铺一张油纸，放倒入一勺糯米粉糊糊，轻轻晃动，使米粉铺满容器底，再放入一层红豆，接着再倒入糯米粉糊糊，如此反复，直到把容器装满。

5、蒸锅中水开后，把装有红豆和糯米粉的容器放入蒸锅中，大火蒸20分钟，即可出锅，晾凉后红豆糕就做好了，脱模、切块，即可食用。

【烹饪技巧】

1、红豆在浸泡前需淘洗干净，这样可以连同浸泡红豆的水一起入锅煮，不浪费红豆的营养。

2、红豆糕在蒸的过程中，容器上最好盖一个盘子，避免水蒸气回流入容器中，影响成品效果。