最近有很多朋友跟良济君反应，说感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮的症状。
其实这大多是因为湿气重引起，一旦发现身体有点疲倦，同时还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可就要考虑是体内湿气重的原因了。
为什么会湿气重？
一、因为雨季的雨水多，空气比较潮湿，这是外湿；
二、体内脾虚造成内湿，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。
专家建议：
祛湿无小事，湿气重的人，要特别注意以下事项！
1、睡觉防着凉
俗话说：“头朝风，轻松松；脚朝风，见郎中。”
那是因为，睡觉时阳气已潜藏体内，风寒之邪能直入人体深部，可能会导致第二天早上肚子痛或拉肚子。建议大家睡觉时不要让风直吹到身体，被子要盖上。
2、少吃生冷食
体内湿气过重的人，脾脏通常不是很好。那是因为脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，还会使人出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。
而人体内五行相克，脾脏不好的话，就会牵一发而动全身。长时间下去会导致胃。肝、肾脏等主要器官功能减弱。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，进食过多油腻或者味道重的食物的话，身体会加速水的吸收，减少水分排出，日积月累就积累了湿气。
最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
4、薏米红豆粥
薏米红豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气，人体内的水液得不到很好的身体循环，造成肢体膨胀。红豆有消除水肿，祛湿的功能。春夏交替的时候，时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。
打开祛除湿气的开关很重要！
承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，坚持揉按承山穴，效果堪比常吃红豆薏米丸~很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这就是因为体内有湿气的缘故。
按摩方法：
1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
每天喝一杯，降脂又祛湿~
这款降脂祛湿茶是小编亲测有用的~
最近苏州的天气又闷又潮湿，好多朋友们问良济君怎么办？拿什么拯救我的肢体困重？
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红豆薏米丸，内含红豆、薏苡仁、芡实、山药、红枣等9味谷物药材。保证每一颗丸子，都浓缩天然谷物。
因为是丸制，所以不需要蒸煮冲调，口感香甜，食用非常方便。不需要像吃药一样按时吃，像零食一样，就能轻松祛除湿气。
禁用人群：
1、红豆薏米丸中含有糖分，糖尿病患者禁用！！
2、薏米所含的醣类黏性较高，消化功能不良的人慎用。
3、薏米有利尿作用，孕妇不宜多吃薏米，慎用。
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