很多食物、汤方、茶饮,
都会写着脾胃虚寒的人慎用或者忌用,
苦恼啊,
那咱们这些脾胃虚寒的人,
还能吃些什么呢?
脾胃虚寒日常饮食,
以温补为主,忌食寒凉。
今天推荐一些脾胃虚寒的人,
都可以常吃的、美味的、还能改善体质的食材,
供大家参考、挑选:
。。。
主食
性温味甘,
在日常生活中多吃一些糯米,
可以有效改善脾胃虚寒的症状,
达到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹泻的效果。
推荐食疗方:
红糖糯米粥
做法很简单,
糯米熬粥加红糖调味皆可,
补益气血、暖胃。
焦米就是把小米或大米微微炒一下。
可以熬粥喝,
对脾胃虚寒导致的脾虚非常好,
尤其是秋冬季节。
推荐食疗方:
焦米粥
健脾胃效果好,老人小孩都适合。
肉食
温补脾胃,
常用于治疗脾胃虚寒所致的,
反胃、身体瘦弱、畏寒等症;
温补肝肾,
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;
补血温经,
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
推荐食疗方:
(点击绿字,??即可跳转详细做法)
以形补形,
直接培补人体的“良土”,效果特别好。
尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,
大补脾胃,
且对由脾胃不适引发的其他疾病,
也有很好的辅助疗效。
推荐食疗:
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素菜
性味辛温,
入肝、胃、肾经,温中行气,
对肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反等虚寒证有良效。
推荐食疗方:
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性温甘温,入脾、胃经,
是补中益气、健脾胃的好食材。
推荐食疗方:
南瓜黄金粥
做法如下:
鸡蛋1个、南瓜100克、小米50克,
先煮一个鸡蛋,取蛋黄;
南瓜去皮洗净切小块,隔水蒸熟,
和蛋黄一起用汤勺压碎和匀;
小米熬粥,快好时,
加入南瓜蛋黄羹,继续煮几分钟即可。
水果
榴莲作为热性水果,
具有活血驱寒、健脾补气、补肾壮阳的作用。
推荐食疗方:
榴莲鸡汤
做法如下:
榴莲(小的用一半,大的用四分之一),
老母鸡1只,生姜、料酒适量、红枣6颗;
把榴莲瓤、榴莲肉、鸡肉,分别切成小块;
砂锅中注入适量清水,用大火烧开;
放入鸡块、姜片、料酒,大火煮沸;
再入榴莲瓤,小火煲30分钟至食材熟透;
撇去汤中浮沫,放榴莲肉,
小火煲10分钟至食材熟烂,加盐调味即可。
龙眼也是一种温性水果,
具有养血益脾、补心安神的功效。
推荐食疗方:
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中药
健脾益胃,药食同源。
推荐食疗方:
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性温,滋阴养胃功效好。
推荐食疗方:
山药红枣排骨汤
做法如下:
排骨焯水,入锅加水大火炖30分钟;
加入切好的山药、红枣、姜片,
小火同炖约30分钟;
再放入葱段、盐调味即可。
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