首先是饮食习惯，饮食中摄入盐的含量和血压关系密切，目前建议高血压患者盐摄入量每日不得超过6g，不然容易导致血压的变化。同时也需戒烟限酒。
长时间坐着对血压也有不利影响，久坐者应该注意平时多站起来活动活动，对血压的改善也有益处。
控制体重对于降压很重要。保持运动习惯，坚持中等强度运动。
在日常生活中保持稳定的情绪，尽量避免过大的情绪波动，这对血压稳定也是十分重要的。
最后根据自己的身体情况可以进行适量的体育锻炼，提高自身体质，也能有利于降低血压。但不代表上述方法可代替药物治疗，高血压治疗需遵医嘱进行，切勿自行用药或停药。
