瑜伽老师备课编排可用!女性养护必练:滋养骨盆、子宫,开髋太赞了!
骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”,人体的排泄系统、生殖系统都集中在这个区域。
然而,现代人由于大部分时间都处于久坐状态,气血中的杂质、垃圾会慢慢沉积到骨盆里,而平时的一些运动却很少锻炼到骨盆。久而久之,气血不畅、经脉不通,盆腔就会滋生各种各样的细菌,引发妇科炎症!练习瑜伽,刚好能让流动的能量进入到骨盆,瑜伽很多体式可以让血液更好地在盆腔内循环,帮助把“卫生死角”清理干净,对于我们的健康起着十分重要的作用。骨盆在许多体式中是顺位的基础。当你有规律的练习它,你的体式进步更快。但不要着急去打开髋部,髋部的韧带是强壮的。瑜伽老师可作为女性主题编排在课堂中,可作为子宫保养、滋养骨盆、开髋主题课!练习者,直接跟练即可!附详细口令体式细节!女性坚持练习以上的 2 套体式,对于盆腔健康是很有益处的,练习时一定注意要跟着体式要领练习哦!
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。