几乎每个人都曾经历过头痛，它的普遍性仅次于感冒。虽然偶尔头痛未必会被诊断为疾病，但仅就临床患病率而言，头痛率也达到了20%左右。
头痛发作起来也十分狡猾，前额、头顶、后枕、两侧...每个人经历的头痛位置都略有差异，而想要缓解头痛，最根本的是找到病因。
首先，我们要学会的是，如何通过头痛的发作部位看出头痛类型？
5种头痛，不同的发病原因
临床上，部分头痛类型有比较固定的发作部位，且反映出身体的不同病症，按照经络的运行线路：
01
前额痛
《灵枢经·经脉第十》中记载“足阳明胃经……至额颅。”，前额，此为足阳明胃经循行。
可能有些人已经注意到了，相比整张脸，自己额头的颜色更显暗沉，这是因为前额部是人体经络的胃经所过的地方，如果胃经不通畅，或脾胃问题比较重，就容易额头暗沉。
而相比较前额发黑暗沉，疼痛说明情况更为严重。人体胃经多气多血，一般不会常常感到疼痛，若有此现象，表示我们的脾胃功能已经很弱了。
最常见的是在进食了寒凉食物后，表现为胃寒胃痛，同时伴有前额疼痛。
除了前额痛，像眉棱骨疼、眼眶发胀等症状，都属于胃经头痛。这类的头痛多是慢性的，让人昏昏沉沉、无精打采。那我们该如何解决呢？
最好的解决方法就是【刮胃经】：可从眉骨往发际线刮。
我们不必特意找穴位，自然而然地刮。刮完后，再喝一杯温水，头痛就会得到缓解，其他症状也会慢慢减轻。
也可从二三脚趾间的【陷谷穴】向【内庭穴】方向按摩，几分钟即可缓解症状。
陷谷穴主治头部，清热解表，理气止痛。而且它特别的敏感，能够直通到鼻窍，所以有鼻炎的朋友，也可多多按揉它。
同时，常感前额痛的人，平日饮食更应忌寒凉，以改善脾胃功能，降低头痛发作频率。
02
头顶痛
中医认为，头顶部是足厥阴肝经循行位置，因此头顶痛属于厥阴头痛，是肝经的问题。
如果一个人肝阳上亢，就是我们常说的肝火比较旺，易怒，易烦躁，那他的肝火将沿着路线一路上跑，也就会出现头顶痛的情况了。
伴随头顶痛，比较常见的其他症状有：眼睛发红疼痛、口腔溃疡、耳痛耳肿、口中泛苦等。
肝经有问题，千万不要忘了找【太冲穴】，只要我们能让肝经恢复冷静，这些症状就都会消失。
头顶痛，通常与“气”有关，而太冲穴是肝经的原穴，它恰巧是肝经上的“消气穴”，可平息肝火，疏通经络。只要我们按揉这个穴位3-5分钟，肝火就会下行，头痛就自然而然地散了，这就是头痛治脚。
除了太冲穴，对头顶痛的朋友来说，还有一个治头痛的特效穴【百会穴】，它位于我们头顶最高点，深系脑髓。
当我们头顶痛时，按照顺时针、逆时针方向各按摩50圈，每次2-3次，疼痛就会有明显的缓解~
这里还推荐大家一个可以缓解头痛的茶饮，出自《山东中草药手册》：桑叶9克，菊花9克，枸杞子9克，决明子6克，水煎代茶饮。
其中，桑叶、菊花、决明子辛凉宣透，清肝明目；枸杞子补肾益精，养肝明目。
可用于治疗：因肝火上炎导致的高血压、烦躁失眠、头晕头痛、视物模糊、目赤目痛等。
特别适合现在的高压人群，思虑过重，肝郁不舒，电脑手机看得太多，心烦气燥，睡眠不安。
03
后头痛
后脑勺是归于足太阳膀胱经的。膀胱经主表，最易受风寒，很少见热证。因此后脑勺痛，多半是头或者后背受了风寒所致，疼痛部位主要是枕部和颈部。
伴随症状还会有：脖子僵硬、转动不灵、后背拘紧不舒、晚上入睡困难等等。此时就需要按摩穴位来祛风寒。
后脑勺正中的地方是督脉，两旁是足太阳膀胱经，按摩足太阳膀胱经上的【天柱穴】，以缓解局部肌肉紧张和后脑勺疼痛，具有驱除风邪，疏通经络的功效。
具体方法：按摩时，可一手拇指点按天柱穴，另只一手扶住头部，头小幅度后仰，点动结合，能加强穴位刺激。每天早晚各1次，每次2分钟。
【束骨穴】位于足太阳膀胱经的远端穴位，具有捆绑、约束风寒邪气的作用，能缓解颈颈部、后背部发紧和后脑勺疼痛。
具体方法：我们可以用大拇指尖去上下捏拿束骨穴，食指扣住脚底，力度稍大些。每天早晚各1次，每次2分钟。
膀胱经主表，受寒在皮肤表层，发汗即可，最常用的就是走膀胱经的祛风药——羌活。
《珍珠囊》：“羌活主太阳经头痛，去诸骨节疼痛。”
羌活辛温发散，气味雄烈，善于升散发表，有较强的解表散寒，祛风胜湿，止痛的功效。它能沿足太阳膀胱经直达巅顶，素有药物轻舟的美誉。
具体方法：这种后脑勺中风寒的头痛，用羌活研磨成粉，一次3-5克，用温酒送服。
服后添衣加被，微微取汗，则风寒之邪随汗而解，头就立刻松快了。可能连带着肩膀和后背，都会感到轻快。
04
偏头痛
偏头痛，即头的两侧、太阳穴位置、后脑勺靠耳朵的两侧位置疼痛。这些位置也是足少阳胆经的循行部位。
当胆经经气不利时，会使人产生偏头疼，除此外还会有：口苦，恶心，呕吐，耳鸣眼花，胁痛，外眼角痛，颈及锁骨上窝肿痛等症状。
偏头疼还有一个特点就是，女性比男性更容易发作，且高发于月经期（前中后期都有），大部分伴有急躁、郁闷等情绪特征。
这是因为，肝胆同源，在经气上相通。行经期间是一个非常“缺血”的状态，血都不够用了，自然是不够上荣头部，所以偏头痛常见于经期。
夏季是偏头痛的高发期，此时阳气上升，肝胆之气可能生发不畅，容易郁而化火，如果此时三焦经、胆经堵塞，就容易产生或加重偏头痛。
气血在三焦经、胆经运行旺盛的时间是晚9点-凌晨1点，现代人普遍有熬夜的习惯，这个时间段不睡觉，会加重胆经的负担，濡养不好加上过度的消耗，胆经肯定会出现问题了。
《黄帝内经·六节藏象论》中言：凡十一脏，皆取决于胆也。
疏通头部胆经经气的最简单的方法就是用手梳头，每次100个来回，每日3次。这种方法可以有效疏通胆经经气，从而达到头脑清明、神清气爽的效果。
同时，足少阳胆经和手少阳三焦经在头部相互交接，就近按摩【太阳穴】，这个经外奇穴能疏通少阳经的经气，缓解偏头痛。
具体方法：每天早晚，用双手中指按两侧太阳穴，做顺时针旋转、点揉。按压时力量不宜太重，频率不宜太快，有酸胀感即可，这样反复几次，连续数日，每次2分钟，偏头痛可以大为减轻。
偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要能睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
推荐2款缓解偏头疼的食疗方：
山药枸杞炖猪骨——
食材：怀山药、枸杞各30克，猪骨1具，黄酒、精盐各适量。
做法：将怀山药、枸杞洗净后与猪骨一起入锅加适量的清水炖煮1小时。
功效：有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
（图片来源：百度百科）
菊花粥——
食材：菊花15克，粳米100克。
做法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
功效：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
（图片来源：百度百科）
中医主张“不治已病治未病”，要想摆脱头痛，最好的方式还是要在平常生活中避免一些可能引起头痛的行为。
经络以通为贵“通则不痛，痛则不通”，经脉通畅，则身体正常，反之，则引发疼痛。
头部循行多条经络，由于受邪的经络及脏腑不同，头痛部位也不相同。出现头痛时，找准相应的病因，对症调理，疏通经络，就可让疼痛缓解甚至消失。
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