最近有很多的孩子感冒了，但是好像和以往的感冒不太一样了，不按之前的进程走了。结合节气，的确是进入了暑湿感冒的高发期。
这时候的感冒往往不是单纯的受寒受热，而是会有一定程度的夹湿。
常见的症状，除了发烧咳嗽、鼻塞喷嚏，
还可能有这几个：
1. 头晕昏沉，四肢无力沉重
2. 食欲很差，或是恶心想吐
3. 舌苔厚腻，或水滑，出汗黏腻不顺畅
4. 大便粘马桶，或者直接拉肚子
尤其是在开空调以后，为了避暑而受了寒湿，医院里看空调病的也人满为患。
古人虽然没有空调，但也有很多因避暑而受寒感冒的，比如烈日炎炎劳作以后躺在山间树荫底下午睡，一觉醒来可能就感冒了。又或者大汗淋漓以后打些井水来洗澡，一不小心又感冒了……
这些行为其实在现在看来也挺作的，但现代人的空调，电扇更甚，很多的虚邪贼风会趁机而入，跟以前比是有过之而无不及。因此，三伏天高温中暑的人多，感冒的人也很多。
这时候，就特别适合用一个小方子来解。
它就是香薷饮，很多医书都记载过此方，今天介绍的这个配方出自《太平惠民和剂局方》，只有三味，香薷，厚朴和白扁豆。
香薷，性味辛，微温，入肺、脾、胃经。它又被称为“夏月里的麻黄”，它和麻黄一样有发散解表的功效，但又多了除湿利水的作用，特别适合暑天这种肺气不利又夹湿的感冒。《滇南本草》：解表除邪，治中暑头疼，暑泻肚肠疼痛，暑热咳嗽，发汗，温胃，和中。
白扁豆味甘，气微温。入脾、胃二经。味甘的食物能补脾胃，白扁豆还有自带的香气，可以让脾胃的气舒张运转，化开湿浊。《本草新编》说它，下气和中，除霍乱吐逆，解河豚酒毒，善治暑气。暑天被湿困住了脾胃，白扁豆就到了发挥作用的时候。记得用的时候要炒一下。
厚朴，味苦、辛，性温。归脾、胃、肺、大肠经。厚朴理气的作用很强，可以把胃肠里的气疏散开，让气流动起来，让浊气往下排。用于湿滞伤中，脘痞吐泻，食积气滞，腹胀便秘等。
盛夏受寒感冒，很容易直入中焦，产生很多胃肠道症状。通常是因为寒邪闭郁，导致津气不能出表，只能内归脾胃，最后升降失调。
简单地说就是，天热体内的一些多余的津气想要很好地发散出去，就像一个很兴奋想要出门玩耍的孩子，但是却被突如其来的寒邪侵袭，关在了家里，这股津气不能很好地向上向外疏散，就只能向下向里走，很多胸闷恶心腹泻的症状就来了。
所以这种情况单单只用温阳发汗的药或者食疗效果并不好，往往出了汗也依然浑身乏力，没有食欲，照样吐泻。
这时候用香薷饮，香薷把肺气往上往外宣发，让津液顺利地往出走，白扁豆把停留在中焦的湿气垃圾运转开，补补脾胃，厚朴把堵住的气顺一顺，湿气再清理清理，基本上从中焦到上焦的湿和堵就被通开了。
脾胃的升降之气恢复了，病也就解了。
三味合用，发汗解暑，行水散湿，温胃调中。特别适合夏天感寒饮冷，也就是贪凉吹风，或者吃了很多生冷寒凉导致头痛发热，恶寒无汗，胸闷腹痛，呕吐腹泻等症状的人群使用。
几个观察的重点：
无汗，出汗不畅快，或者只有局部能出一点微微汗。这说明皮肤腠理都关紧了，湿气津液很难出去。
恶心、呕吐或者腹泻，说明中焦也有了寒湿。
舌苔应该是偏白铺满的，水滑偏腻的，而不是红的偏干的。
做法参考：
香薷9-12g，白扁豆（炒）6g，厚朴（姜炙）6g，水开后煮10-15分钟，放温服用。
每年因为避暑而受寒感冒的孩子都非常多，夏季怎么正确避暑呢？
可以做好这几点：
1. 关键部位不直吹。
高温天空调电扇肯定会开，但是要护好孩子的关键部位，不要对着直吹，比如：大椎穴，肚脐神阙穴，胃部中脘穴，小一点的宝宝还要注意护住囟门，风池，脚底心等，可以穿个肚兜，穿上袜子等。
2. 身上有汗时不贪凉。
夏季出门带上汗巾，小朋友出汗以后及时擦干，不仅仅是身上有汗不要立即进入空调房，很多室外的穿堂风也会趁虚而入，更不要冲凉水，或者直接大口喝冷饮，都很容易把津气闭住而生寒湿。
3. 饮食宜清淡，忌肥甘厚腻。
夏季人体也像天地之气一样，阳气浮于体表，内里中焦是比较空虚的，消化能力也会比秋冬更弱一些，所以素来脾胃虚弱的孩子，在这个季节最好不要大吃大喝，油炸的，高热的，尽量少吃，生冷寒凉的也要少吃。
夏天很多孩子感冒都是在大吃过后，日常保持脾胃运转正常，就算不小心受了寒湿，一般也不会有太难受的胃肠道症状，毕竟吐泻都是特别伤津血的。
4. 保持心情平和愉悦。
黄帝内经说夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。也就是说，夏天可以比秋冬相对晚些入睡，不要因为天气炎热进而烦躁，让气息顺畅流泄出来，就像你爱的人在外面，想去靠近他一样。这就是顺应夏天的养生。
所以，想让孩子安然度夏，除了照顾好饮食起居，更重要的是大人和孩子都要保持情绪平和，少生气，少烦躁，好好相处过夏天吧。
作者简介：禾小苗，90后中医粉，6岁孩子妈妈，热爱传统文化，践行中医育儿，非常喜欢研究中医辨证思维。愿余生，将中医变成一种生活方式。
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