热水足浴
【组成】热水1盆。
【做法】足浴。令患者睡前热水泡足10分钟。每日1次。
【功效】用于各型失眠。
磁石头浴
【组成】磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。
【做法】先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。用药液擦洗前额及太阳穴，每晚1次，每次20分钟。
【功效】用于各种原因所致的失眠。
六花香浴
【组成】茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍药花、栀子花各适量。
【做法】将鲜花放入洗浴温水中，入浴即可。
【功效】用于郁闷所致失眠，症见胸闷不舒、感情脆弱、善叹息、失眠、食欲差、便秘、舌暗、脉细涩。
五味子膏
【组成】五味子250g，蜂蜜适量。
【做法】五味子水浸半日，煮烂去滓，浓缩，加蜂蜜，将此膏瓶贮保存。每服20mL,每日2~3次，连服数月。
【功效】用于各型失眠，神经衰弱症。
豆麦茶
【组成】黑豆30g，浮小麦30g，莲子7枚，黑枣7个。
【做法】同煮汁，滤渣，调入冰糖少许令溶。代茶饮，连服10日。
【功效】用于心肾不交引起的虚烦不眠。
两个小妙招治疗失眠
气功疗失眠采右侧卧位，全身放松；自然呼吸，按平时呼吸的节律和深度，但要求呼吸调整得细(即呼吸出人听不到声)、匀(即快慢深浅均匀)、稳(即不局促、不断滞)；吸气时默想“松”字时要有意识地放松身体某一部分，每次呼吸放松一个部位。当放松入静有睡意时，可驱散意念，停上锻炼；倘若尚无睡意则可重来一遍。锻炼2-3周便可收到效果。
按摩疗失眠用两手食指靠近拇指侧的内缘抹前额30次；用两手拇指内面或中指指端揉两侧太阳穴30次；用两手拇指内面或指端自颞部两侧由前向后推揉30次；用两手拇指指端按揉两侧风池穴30次
老年人失眠试试酸枣仁粥
失眠是很多老年人的通病，中医认为心主神志，如果其功能正常，那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、谵妄乱语。
酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成味甘、酸，性平，能滋养心肝、安神、敛汗。
酸枣仁可以做粥：取酸枣仁10克、生地黄15克、粳米100克，枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方中酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
还可以做枣仁人参粉：取酸枣仁20克、人参12克、茯苓30克，共研为细末。每次五六克，温水送服。亦可入粥中煮食。本方中酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神，用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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