女人最为烦恼的要数大姨妈了，提前了或者推迟了都会让我们坐立难安！姨妈期是女人每个月最虚弱的时候，需要合理的饮食来补充经血流失给身体带来的损失，调节情绪，缓解痛经。如果吃了不合适的食物，，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状。那么那几天有什么东西不能吃，你知道吗？小编搜集了以下这些例子.
1.西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，血液受温度刺激流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
2.柿子中含有鞣酸，易与铁结合妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。而且，柿子性寒凉，会刺激子宫收缩，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
3.月经来之前及期间，女性体内缺乏分解酶，酒精代谢能力下降。如果月经期间喝酒的话就会使得酒精不易迅速从血液中排出，而是变成了对身体有害的酸性物质。加重肝脏的负担。
4.绿茶中含有30%以上的鞣酸，易与铁结合妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;引起焦虑、易怒与情绪不稳。同时，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延迟和经血过多。因此经期一定要谨慎喝茶哦。
想要轻松度过经期，可以多多食用以下这些，都是十分适合经期食用的食品，可以让你轻松保持青春容颜，保护子宫和卵巢，青春永驻。
相信痛经的妹子们都十分清楚黑糖姜茶的功效。这款姜茶被制成一块块的小糖砖，食用起来非常方便。在每一个月月经到来的前一周多喝红糖姜茶就可以暖宫，让经血通畅，改善痛经的症状。
益母草向来是女性之友，寒凉清热，活血祛瘀，常用于妇女血耐阻滞之月经不调，痛经，淤血腹痛。益母草还有利水消肿作用，可用于急慢性肾炎及血尿。丝路花雨益母草是一种干燥花草茶，不含防腐剂，功效显著，受痛经困扰的妹子们可以试一试哦。
玫瑰花芳香行散，行气活血，舒肝解郁，和血调经，安神静心降火气，可调理血气，促进血液循环，兼美颜美容，有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用有助于促进新陈代谢，并有体香，使皮肤美颜美白，使秀发乌黑亮泽
生姜性热，味辛。归脾、胃、心、肺经。有温肺化饮的功效，能祛除脾胃寒邪，助脾胃之阳气。但凡脾胃寒症，都可以食用姜化解，这款盐姜是湖南特产正宗老红姜，独特的咸甜辣味好吃又养胃，是休闲小零食的不二选择。
黑糖玫瑰红糖块性温，有化淤生津，散寒活血，暖胃健脾，缓解疼痛的功效。女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒，一方面可以暖宫缓解经期不适，一方面还可以补充微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等增强体质。黑糖还具有很高的营养价值，有利于人体内酸碱平衡。
痛经妹子经期最亲密的好朋友大概就是红糖水了。它活络气血，加快血液循环，促进血块的排出。这款红糖经过十八道工序古法熬制，口感清甜纯正，经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
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